据说长得好看的人
都很勤劳！！！
逆生长靠智慧，更靠执行力
一眨眼就又要到了露腰露腿露手臂的季节了，突然好紧张！！！
上周在纽约做直播，iDS大眼睛 论坛的答主 @蚊子芝加哥，当场演示了一下，5分钟立刻瘦神技巧，通过给腿打阴影， 让小腿立刻又直又细？👇
结果，网友在线大喊，手臂可不可以打阴影啊？
当然可以啦！
我来不及减肥，每次临时有活动，都会让化妆师帮我大胖胳膊打阴影。
可是，临时抱佛脚毕竟只是救急术，远看还像个样，近看捏一把就没法看了。
所以，还是得撑夏天来之前，抓紧健身啊！
可是问题来了，你这么忙哪有时间健身啊？
我每天7点起床，9点半上班，一直工作到晚上1、2点，哪有时间运动啊？
在公司忙到连喝口水的时间都没有，一抬头，天已经黑了。
让人家怎么挤时间健身嘛？
群里的 @Estee 姐姐淡定的说：
边健身边开会啊，边健身边写工作计划啊，边健身边开工啊，
人家美国时尚杂志大主编个个都这样，办公室里都有跑步机，跑步机上就是办公桌，从早到晚不停下的呢
想想还真是，为什么不试试呢？
今天跟大家分享几个瘦身届传奇，真人真事！
有个厉害的辣妈，一边照顾4个孩子，一边健身练出超模身材，重点是，人家还是学霸女博士哦！
所以，人家的时间，是哪儿挤出来的呢？
Jennifer Gelman：
41岁美Cry辣妈，
生了4个娃，
照样秒杀少女颜
有图有真相👇
一二三四、四个都是儿子，想象一下，把这四个破坏大王养鱼长大，画面得多令人崩溃！！！
我身边有不少曾经是职业女性的好朋友，自从Gap Year回家生孩子了以后，每天都精疲力尽和宝宝干大仗。
起早摸黑，别说健身了，连一丁点个人空间都没有了，每天忙到把宝宝哄睡，累得半死，回想一天懊丧得不知道自己到底干了什么？！
我的好朋友在新西兰跟我语音气喘吁吁地说：每天往返游乐场和海边，每天和胖娃儿斗智斗勇，都是一场战争，自己都不知道自己在干嘛...
你看看，小宝贝虎扑捣蛋的场景，很熟悉吧
这位网红辣妈，名叫Jennifer Gelman，是一位41岁的女博士，生了4个娃之后，教育这4个大男孩就成为了她家最重要的工作。
这是一个41岁生过4个孩子的女人的身材，你能相信吗？
那她肯定是死吃不胖体质呗，天赋异禀呗，
那你就错了，她是个不折不扣的易发胖体质，怀孕的时候没敢怎么吃，还是变成了👇
为了应对繁重家务带来的劳心劳力，改变孩子王们带来的破坏力极大的淘气现场，她认真遵循了“游戏改变世界”的原则，设计了一套家务健身操。
不仅解决了自己没时间健身的问题，还以游戏领操的形式，让孩子们都跟着参与家务、一起运动，并从中获得了巨大的亲子嬉戏的乐趣！
来看看不可思议的她是如何做到这一切的？！
“清扫厨房操”
“擦锅集体操”
“抹地集体操”
“团队合作洗碗操”
“单人擦地操”
“双人花式擦地操”
“床前健身舞”
“负重起卧操”
“午间倒立操”
除了把日常的家务都变成了各种全家总动员的趣味健身操，就连去度假，也不放过，这一套叫做👇
“沙滩负重马步操”
就是靠这一整套科学、规律、有趣的全家健身操，拯救了“绝望的主妇”。如果不是她活生生在眼前出现，我脑海中有了孩子后的人生大概是👇这样的：
不愧是教育学博士，擅于用教育解决生活难题！
Jennifer在41岁的时候，拥有了4个聪明强壮的孩子，达到了颜值巅峰，重新拥有20岁少女般健美的身体！
有人说，那是因为西方人的体质和我们不一样，她们更适应高强度的运动。
你看，人想要做成一些事，总是会找到动力；
人要是不想做一些事，总是会找到借口。
为了让你没有借口继续葛优躺，接下来我要分享给你的另一位网红辣妈，可是我们中国人哦，也是40岁连生4个娃，身材好得赛超模！
周翠华：
40岁连生4胎
35E/25/34身材赛维秘
5个月瘦身42斤
就是这位“少女”👇
她叫周翠华，在台湾是很有名的辣妈博主、插画师
你能想象她减肥前是这个样子的吗？
瘦身成功后👇
没有比较，就没有伤害，你看，这华丽丽的反差，充分验证了颠扑不破的真理——只有懒女人，没有丑女人。
周翠华生孩子早，最大的两个女儿已经上大学了，大儿子也已经15岁了，小儿子也已经6岁了。
看她的状态，完全看不出是一个女儿已经上大学的人，太可怕了，感觉看起来跟我们差不多大，人家居然孩子已经上大学了？！
周翠华生大儿子的时候，胖到将近190斤，生完孩子，瘦身心切，完全是靠饿，减肥减下来的，结果就落下了病根，身体一直都比较虚弱。
所以后来再怀孕，她就非常注重健康减肥了。
第四次怀孕后，她给自己制定了严格的产后瘦身计划，不再追求快速极速健身，而是循序渐进，靠坚持运动，合理饮食👇
她很注意不熬夜，补充维他命，清淡饮食
她不仅自己成功瘦身，还做了很多有爱的瘦身笔记，各种计划表，食谱，大方的分享给网友们，成为了著名的瘦身博主，火爆到受邀上了《康熙来了》，分享自己健康瘦身的满满干货。
她把自己的瘦身经验，画成可爱的连环插画，受到了无数新手妈妈的热爱
无时无刻不在抓紧锻炼的她，乍一看，差点当作姐弟，其实却是母子哦
管住自己的嘴，健身够猛，就是周翠华成功健康瘦身的关键。
真希望我41岁的时候，也能像她这么元气满满少女感
Akino：
产后怒减56斤
蝴蝶谷、马甲线
亮瞎你的眼
还有一位住在韩国的少女辣妈Akino，她的马甲线简直亮瞎我的眼！！！
对，她也是辣妈，并且是曾经胖成球的孩子他妈
近距离扫描她的身材 👇
如此翘臀，感觉我又受到了巨大的伤害
然而，懒人是没有资格羡慕嫉妒恨的！
只看见人家羡煞人的收获，没看见人家苦逼地坚持
Akino瘦身之前，164cm，150斤，走在街上虎背熊腰被人喊阿姨～
气不过，回家猛练，怒减56斤，边带孩子边健身，生生连出一身条儿
她是典型的随时健身随时瘦的行动派，宝宝们在旁边捣乱，干脆她就把他们当作沙袋做负重训练
甚至干脆训练他们一起从小跟着练
让我最羡慕的不是马甲线，而是无敌翘臀！！！
长得好看怎么聊骚都好看！
好身材才是硬道理啊～
冲她那么能坚持，见缝插针的锻炼，果然练出漂亮的蝴蝶骨
浑身上下毫无“妈气”啊，下半身全是腿，身材不输大幂幂
看完这三位人生赢家的真实案例，你还想说你真的没有时间减肥吗？
其实，健身只是一个习惯，当你坚持一个微小的习惯，21天以后，这个好习惯就留在了你的生活里。
一口吃不成个胖子，你现在也不可能靠几篇励志瘦身贴，就突然变成了健身狂。
至少，先从明天早上开始，针对女生最容易囤积脂肪的几个位置，尝试做一些针对性的轻微锻炼。
1、上臂
2、大腿
2、臀部
3、腰腹
4、胸部
这些部位都很容易暴露年龄，松弛、下垂、脂肪流失或肆意生长，上臂瘦2厘米，大妈立刻变少女
只要从现在开始，哪怕你每天只做了一点点，都会看到自己更好的改变
让懒惰再也没有借口，让我们从现在开始就按照 韩国辣妈Akino的随时随地减肥操，练起来吧
每组动作做10次，
全套动作重复3遍，
能坚持下来的都是英雄
1、高抬腿
2、臀桥
3、下蹲压腿
4、仰卧抬腿
别忘了就算在家看三生三世的时候，也能顺便拉拉腿筋哦！
什么都不耽误！
在变美的路上，我怎么能让你一人落单？
连你的闺蜜都在偷偷减肥了，你就别再偷懒打浑啦
什么没时间？
看完这篇充满了伤害的炫耀帖，难道你还没时间吗？
毕竟1年365天，
你只需要拿出3.6天来锻炼啊
这投资回报比，可不必股票靠谱多了？
重要通告：
周五、周日要在北京、上海，和风水大师麦玲玲大师，做2场直播 ，分别主讲2017运势&居家风水
现场抽取幸运观众，分析你的运势 （快去 iDS大眼睛 app 报名 ），还有麦玲玲老师准备的神准桃花结礼物送出！
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