为什么说筋膜越健康就越富有弹性？

健康的筋膜犹如富有弹性的弹簧，筋膜之所以能在运动中发挥作用，它的弹性至关重要。这种弹性的核心来源，便是筋膜内部细密的胶原纤维结构。这些胶原纤维相互交织、有序排列，共同构建了筋膜的弹性基础。所以，能够储存力并把力传递出去，这是筋膜非常重要的一个功能。

筋膜并不是光滑平整的覆盖在肌肉上，而是呈现微波浪状，这种结构为筋膜的伸缩留下了空间，更使其具备了出色的能量储存能力。当受到外力作用时，筋膜能够像弹簧一样发生形变，有效吸收并储存能量；一旦外力消失，它又能迅速恢复原状，释放储存的能量。因此，筋膜的波浪状结构与其弹性和能量储存能力密切相关，这种结构越明显，筋膜的弹性和能量储存潜力就越大。

随着年龄的增长，加之长期缺乏锻炼，筋膜的波浪状结构会越来越不明显。这种结构的变化导致筋膜逐渐失去其原有的弹性特征，变得更加容易粘连。粘连的筋膜不仅限制了身体的灵活性和活动范围，使身体变得僵硬，还可能引发一系列体态问题，使人显得老态龙钟。更为严重的是，随着筋膜弹性的丧失和粘连的加剧，身体各部位逐渐出现慢性疼痛，给日常生活带来诸多不便和痛苦。

筋膜虽然会随着年龄的增长和缺乏锻炼而逐渐老化，但通过正确的训练，我们是有可能使筋膜恢复其原有的波浪状结构的。这种恢复不仅有助于提升筋膜的弹性和功能，还能有效预防和缓解由筋膜老化引起的身体僵硬、不灵活以及慢性疼痛等问题。