十月，即将完全结束，秋天也到了末尾，回首整个秋季，真是对得起人们所说的“多事之秋”。

节日、求爱、婚礼、事故、意外、死亡充斥着整个十月，现在依然健康生活着的人，尤其需要感恩，因为生命比任何事情都要重要。

只有活着，多活一天、一年、十年、二十年，我们才能见证一切，而这需要我们自身的努力。

拥有一个健康的肝脏是长寿的前提，自查一下，你的肝脏有没有问题。

一查：头发

中医除了说过“肝藏血”以外，还说过“发为血之余”。

表明了在一定程度上，通过头发也能看出肝脏的健康情况。

比如头发出油严重、容易脱落，说明肝脏藏毒多、肝火旺盛。

头发经常干枯、毛糙，容易断裂，则可能是肝肾阴虚、气血虚的原因。

二查：眼睛

对于“肝开窍于目”这句话，有很多种理解，其中最为权威的说明，就是一个人如果肝脏健康、功能正常，那么他的眼睛也不会有问题。

所以，如果你的眼睛明亮又有神，就算年纪大了，也不会变坏，那么就可以认为你的肝脏是健康的。

但如果你的眼睛特别干涩、红肿疼痛，看东西都模糊，那么可能你的肝火比较旺盛，最好去查一下肝功能，以免肝脏出现大问题。

三查：腹部

肝区所在的位置是右上腹，一旦感觉右上腹疼痛，可能就是肝硬化引起的，一般来说是跳跃性的疼痛，以及刺痛感。

同时，如果患上了肝硬化，还会出现腹水的症状，通常是外部现象。

原因在于肝功能失调，导致蛋白质和其他化合物之间的代谢失去平衡，在腹部就形成了液体组织的积累。

四查：手掌

正所谓“肝主筋、其华在爪”，这里的“爪”，自然要理解成人的手、指甲。

如果肝脏不健康，在一定程度上会反应到手、指甲上面。

比如肝胆不好，人会比较易怒，这时，可以看见手背上会出现轻微的青筋。

肝脏不好时，表现在指甲上，会突然出现凸起或下陷的棱线。

肝血不足，可以发现手指甲会比较软、颜色也偏白色。

肝气缺乏、内分泌失调时，中指指根可能会出现变细的情况。

想要健康长寿，养肝是第一步：

一、养对肝，常吃适宜的食物

对于人体中的任何一个器官来说，饮食上的滋养都是至关重要的，尤其是对于肝脏。

如果吃错了食物，天天吃腌菜、烧烤、方便面、麻辣烫，给肝脏带来的是负担、伤害。

而吃对了食物，比如绿色蔬菜、酸味水果，对肝脏来说，就是一次百年难遇的滋养。

常见的绿色蔬菜有小白菜、西兰花、青菜、苦瓜、萝卜等，丰富的纤维和维生素，不仅能加强消化，还能促进肝脏排毒。

经常吃的酸味水果橘子、橙子、山楂、猕猴桃、葡萄等，能够减轻肝脏脂肪，防止脂肪肝的发生。

二、肝脏不健康，不妨品品茶

一般来说，花茶、草药茶能够起到养肝利胆、强健四肢、疏通经脉的作用，如果肝脏不健康，喝茶是非常有利的。

花茶种类很多，比如桂花茶、玫瑰花茶、茉莉花茶、玉兰花茶、金银花茶，不仅能够疏肝解郁，还能养肝明目，对于肝脏来说是非常不错的。

草药茶，推荐喝红金梅甘葛茶，以蒲公英、葛根、苦荞、玫瑰茄、菊苣、白茅根六种食材为主料。

不仅能够促进代谢，还能起到修复受损的肝细胞、养肝排毒等功效。

平时，自己动手做一做，最好直接制作成为小茶包，每天取一包泡饮即可，简单又方便。

三、肝火旺盛，需节制情绪

秋季，天气干燥，人体内的肝火也容易旺盛，由此会导致人们变的心烦气躁、脾气过大。

而脾气大、爱生气对我们的肝脏会起到不利的影响，甚至在一些调查中，生气对肝脏的伤害力竟然位居第一。

肝脏是将军之官，长期的愤怒、生气情绪，会导致人们肝气郁结，引起生理功能出现紊乱。

一旦损伤到心血管系统，就会给肝脏的健康带来非常不利的影响。

因此，为了避免肝脏疾病找上我们，平时也要把心胸放的开阔一些，保证不管什么时候都开开心心、积极乐观，把情绪控制在合理的范围内。