专栏名称: 家庭用药杂志

《家庭用药》是一本由中国科学院上海药物研究所和上海市药理学会主办的医药健康类科普杂志，创刊于2001年，以求医问药、防病治病、保健养生为主要内容，为读者提供丰富信息和权威指导！

成年人的世界没有容易二字，除了——脱发

家庭用药杂志 · 公众号 · 药品 · 2020-03-25 13:59

正文

2020

家庭用药

特邀专家： 慕彰磊复旦大学附属华山医院皮肤科| 杨勤萍复旦大学附属华山医院皮肤科教授

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什么是脂溢性脱发

脂溢性脱发是一种常见的毛发疾病，医学上称为 雄激素源性秃发 。

该病以男性最为常见，多表现为谢顶，但是在女性中也不少见，尤其是40岁以后的女性。

随着生活习惯和饮食习惯的改变，工作和学习压力增大等因素的出现，脂溢性脱发的发生似有增加和年轻化的趋势。

脂溢性脱发主要是由于雄激素在毛囊代谢过程中的产物影响毛囊，使毛囊萎缩而出现，但很多患者也常有家族史，尤其是父亲脱发的。

目前主要采用非那雄胺1毫克，口服；或外用2%~5%米诺地尔等，都能取得不错的疗效。

一旦出现脱发，不必紧张，可以在皮肤科就诊以寻找原因，必要时做一些血液检查，排除其他疾病，如内分泌疾病引起的脱发。

如果明确诊断为脂溢性脱发，最好到有脱发专科门诊的医院进行病情评估，根据脱发的严重程度选择合适的治疗方案，并定期随访，坚持长期治疗，经过一段时间的治疗及日常生活调理，大部分患者可以有效逆转脱发并长出新发。

那么问题来了——

脂溢性脱发患者生活中应注意什么？

如何预防脱发或促进头发的生长呢？

避免不良的生活方式

现代生活节奏明显加快，现代人面临的压力也越来越大，如升学、求职和升迁等均是对精神的一次次考验，如果处理不好很容易出现急躁、焦虑和抑郁等情绪问题，都可以诱发并加重脱发。

因此应该尽量避免情绪的大起大落，要学会减压及放松心情。

有的人有不少工作应酬和聚会，而这种场合往往烟雾缭绕、杯盏交错，缺氧的环境使得血液黏稠，微循环变差，而酒精及尼古丁的刺激也会损害毛囊，因此应该尽量避免。

保证充足的睡眠

年轻人为了应付考试、追求事业有成等经常要加班熬夜来完成任务，这样往往会引起机体生物钟的紊乱，影响血液循环及毛囊的正常生长周期，因此应该保证充足的睡眠时间，平时保持积极乐观的情绪。

尽量避免接触化学刺激物

油漆、甲醛和有害烟雾等都会损伤毛发，如果是工作需要，应该注意做好劳动防护。

不要损伤发质和毛囊

不宜频繁烫发或染发，使用正规的洗发和护发产品。脱发期间洗发次数不要过勤，一般每周2~3次即可，洗头发时避免用力揉搓头发。

夏季要避免阳光暴晒，秋冬季应注意头皮防护，减少紫外线和寒冷对毛囊造成的不良刺激。

平时梳头可选用牛角梳或黄杨木梳，齿钝宽大，用力宜适中，可早晚各一次，每次10分钟左右；配合头皮按摩可以有效促进头皮的血液循环，但要注意手法及力度。另外，女性应避免将头发扎得过紧。

平衡饮食，注意补充蛋白质

饮食方面应注意补充高蛋白、富含维生素和微量元素的食物，动物类食物如奶、蛋、鱼，蔬菜水果类如胡萝卜和菠菜等，避免过多进食辛辣刺激和油腻、多糖的食物。

平时适量运动，以不疲劳及微出汗为宜。