近日国外一网站

集合了多位因节食减肥

而患上厌食症的患者

他们分享了自己节食减肥后 

vs 

通过运动康复后的对比照

这让人们认识到

循序渐进的健康减肥有多么重要，

请看他们的对比照：

玛格丽塔

▼

只因在学校同学说他有“大粗腿”

她通过节食减肥患上了厌食症

而康复后的她才是最美的天使

汉娜

▼

节食减肥让她瘦到皮包骨头

毫不夸张的说就是一具人体干尸

康复后的她笑起来真的很美

这张对比照足以说明

节食减肥只能让你瘦但不美

而通过锻炼健康减肥会让你紧实性感

▼

瘦真的不是美

体重轻≠身材好

千万不要用体重来衡量身材好不好

▼

原本帅帅的小伙

只因节食减肥最后变成这般模样

真的是惨目忍睹！

▼

不论男生还是女生

节食减肥只会让你瘦骨嶙峋

通过坚持锻炼来改变自己才是真

▼

以上足以告诉我们，

节食减肥真的不可取，

因为它可能会让你患上厌食症。

厌食症是因心情低落而过分节食、拒食，造成体重下降、营养不良甚至拒绝维持最低体重的一种心理障碍性疾病。

患者由于长期过度节食，造成营养不良，因而影响生理变化。同时，由于患者体内缺乏脂肪，容易发冷、畏寒。病情严重的话，会导致心脏衰竭，甚至死亡。

为了减肥而不吃饭

一旦本身糖原储存不足

或者脂肪储存不足

身体会比预计的更早进入应激状态。

吃饱了才有力气减肥这是真的！

当你不吃饭或者极少的进食时，

你知道身体会发生什么样的变化吗？

▼

在身体没有进食的前6个小时里

身体会通过分解肝脏和肌肉内的糖原

给身体供给能量

这其中有大约25%的糖原

将直接供给大脑

其余的将随血液运输到肌肉和各个脏器中

一旦我们身体内储存的糖原不足

大脑就会感受到威胁发出要吃饭的信号

如果还没有进食那么大脑就很容易愤怒

谁都有感受过饥饿时的烦躁情绪吧

▼

而当身体的糖原

无法支撑身体正常运转时

身体就会加速脂肪的分解

用脂肪酸给人体进行供能

但是脂肪酸并不是

我们大脑需要的能量来源

▼

而脂肪酸的完全氧化需要糖的参与

没有糖的情况下

身体只能通过“生酮反应”

将脂肪酸转化为酮体给大脑供给能量

但是大脑最多只能有

75%的部分以酮体供能

剩下的25%仍然需要糖类

糖类的缺失会让大脑出现损伤

也就是在这个阶段容易让人

产生厌食症等一系列的代谢紊乱

所以节食减肥不可取

健康的减肥应该

通过坚持运动和健康饮食相结合

▼

+

节食减肥 VS 运动减脂

这两种方法给人带来的结果完全不同

以下对比图可以更直观的说明

1、

节食减肥易反弹

运动减脂不易反弹

▼

2、

节食减肥心情容易烦躁

运动减脂有助释放情绪

▼

3、

节食减肥短期少花钱

后期为买健康花大钱 

运动减脂短期少花钱

降低为健康买单的风险

▼

4、

节食减肥瘦下来没精神

运动减脂瘦下来更精神

▼

5、

节食减肥降低身体免疫力

运动减脂提高身体免疫力

▼

6、

节食减肥加重衰老的速度

运动减脂延缓衰老的脚步

▼

7、

节食减肥降低力量

运动减脂增加力量

▼

8、

节食减肥易掉发、皮肤变差

运动减脂让你容光焕发皮肤好

 ▼

减肥请拒绝节食

坚持运动+健康饮食

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- END 好就点大拇指 -

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