小屏幕看东西比大屏幕更伤眼睛吗？

丁香医生 · 公众号 · 养生 · 2016-11-05 21:05

正文

老实说，你只是想换手机了吧？

提问者

丁当，有人说，用小屏幕看东西比大屏幕伤眼睛，这是真的吗？

丁当

虽然听起来很有道理，但这个说法是站不住脚的。

其实我们的眼睛也是很智能的，当它感受到物体的远近、环境的光线发生变化，就会做一系列调整去自动适应，不会保持原样去承受伤害。

有些人认为看越小的屏幕，眼睛凑得越近，所以潜在的伤害就越大。但你想想，一个用眼习惯不好的人，难道看大的东西，就会离得远么？

比起屏幕大小，其实「视疲劳」才是最伤视力的。如果你经常玩手机、用电脑，不管是多大的屏幕，只要用眼时间过长、不注意休息，那视力变差几乎是必然的结果。

与其纠结屏幕大小，不如记住保护眼睛的三个窍门：

1. 多眨眼

正常情况下，每分钟的眨眼次数大约 15～20 次。盯着屏幕看眨眼次数会变少，所以要提醒自己多眨眼。

2. 多休息

与屏幕保持适当距离，每隔几十分钟（最好不要超过 1 小时）就看看远处，放松眼部肌肉。

3. 多运动

户外运动对视力有好处，记得经常把自己拿出去晾晾。

当然，如果你只是想换个大屏手机，那就当丁当啥也没说……

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