我们通常把自己的生命看成理所当然。多年来，一天天的过日子，被习惯牵引着，重复着生活常规，就像例行公事。
我们被闹钟唤醒，洗漱，穿上衣服，然后出去工作，不久就到了该去学校接孩子放学的时候了。接着回家吃饭，或者和朋友一起出去。然后我们累了，去睡觉。一晃到了周末，去附近的公园或海滩散散心。接着星期一先生又回来了！我们又被那讨厌的闹钟唤醒。这样的日子长年累月，周而复始；它从不间断，毫无悬疑。
A New Kind of Alarm for A New Day
新的闹钟，新的一天
然而现在，出乎意料的，从某一天开始，一个不同的闹钟——全球疫情的闹铃声把我们从例行公事中惊醒了，它粗暴地打断了我们的常规，这个世界上几乎每个社区都在某种程度上受到了这一全球性疫病的影响。
因此，现在我们不再能被同一个讨厌的星期一闹钟叫醒了，但我们还是可以从这个新的闹铃声中醒来，开始新的一天，在这个新的空间中，创立一种新的常规。 在这个新的空间中的感觉，有点像回到原来的出发点。 现在我们又是白板一块， 这里是如此的广大开放和原生态。
但是拥有这么广阔的空间也有点吓人，不是吗？ 这就好像，如果对话中有太多的停顿，会让人很不舒服。因此这些日子以来，我们会感到无所适从，有某种恐惧成分，原因是被剥离了原来的常规。
这就像你要去参加一个隆重的会议，或者一场重要的面试，突然所有衣服都掉了下来，掉到地上， 你的领带，你的外套都没了，你发现自己赤身裸体！
在那种时刻，我们真的会不知所措， 我们面临着突如其来的现实，因此会有种摸不着北的感觉，对未知产生恐惧。 这是没问题的。这个空间，如此开放、原生而赤裸，它是新的开始的绝佳机会。但这个机会只是一种条件，真正的机会是你！ 你就是机会本身。
我们都了解落入这种纠缠不清的黑暗局面， 对每一个人来说都充满了困难和挑战——我们不能出门，做不了事情，无法和家人朋友相约相聚。然而你想一想，我们真的想要和亲朋好友们每时每刻都靠得那么近？ 这很有趣。
显然，惯常的生活方式无法延续了。世界上的许多地方都正处于封城中，人们保持着
社交距离（1）
，从而导致许多人被孤独和疏离感所包围。 因为无法出门无所事事，更觉得很无聊。这有点令人震撼，但它实际上是个“唤醒闹铃”。当我们被闹铃声叫醒时，就会有某种震撼，会被小小吓一跳。
（1） 社交距离：当前在大部分西方国家，政府有颁布禁令要求人和人之间保持六英尺或者1.5米的“社交距离”，以预防疫病感染。
很多人也会感到非常焦虑， 不知道当下会带我们去往何处，未来是不确定的。但如果稍加思维，你就会发现实际上未来始终是不确定的。我们常常以为可以预见未来：“星期三我会起床去上班。”它看起来似乎在意料之中，但未来始终是不确定的，它一直是这样。
Growing Closer in the Heart
让心更贴近
但或许我们可以从这个新开端来启动更棒的未来， 未来也不一定非得是那么不确定。我们可以从今天的所作所为中去创造未来。
我们今天的所作所为关系重大。 如果能带着善良的心明智的去从事有意义的行动，我们当然可以创造更美好的未来。 未来会是什么样子？这取决于今天。现在就是个好机会，站在这个新起点上，去创造一个更好的未来。因此不必担心！
保持六英尺社交距离的规则，也许让你感到沮丧和孤独，但经由这个机会，假如能够正确思维，秉持智慧见和友爱行，我们心中和他人的距离，反而可以缩短。我不是要你在物理距离上靠近，但是在心里，这是可能的，我们可以从心里感觉到彼此比以往更加亲近。
这条六英尺规则为我们提供了一个了解自己思维定式、偏好和冲动的好机会，社交距离的实施敦促我们更加认真地思考彼此的关系。 因此，这真的很棒。与其烦恼，不如借此发挥积极的正能量，借此发现平时有什么样的误区，和某个人“亲近”到底是什么意思，这些都不能以“英尺”或“米”的物理距离来测度的，对吧，现在我们可以想一想，所谓“亲近”，也包括物理距离的亲近，到底意味着什么？ 保持社交距离让我们有机会从内心中感到和他人的亲近，并且体会到“在外面”的那个人的珍贵。
如果要衡量和他人有多亲近，衡量的标准是你的心，由你的心中生起的真诚的爱或友善而定。从这种观点来看，我们总是亲近那些我们想要亲近的人。社交距离（1.5米）实际上不会使我们远离彼此， 实际上它让我们更加靠近。
其实在大多数现代城市，你在户外走路时，很自然的会与他人保持六英尺距离。我们其实不想靠他人太近，连朋友都不想靠得太近，更何况陌生人了。在实施社交距离之前， 乘坐公共交通时，只要有选择，我们也都更喜欢独自坐在距他人六英尺处，而且非常享受这一点！
但现在的情况则有些奇怪，也许是疫病在空气中蔓延的原因， 现在我们反而都很想亲近他人，甚至是陌生人。你就可以清楚的看到心是如何运作的，是吧？ 这是一颗叛逆的心，叛逆的佛陀。
因此这是一个绝佳的时机，来反思这条六英尺（或1.5米）的社交距离，实际上反而让我们更加亲近。也许前一阵子我们还不想拜见岳母大人，但现在就忽然觉得很想见她。
How Solitude and Retreat Time Support Your Mental Health
独处和闭关有利于你的心理健康
在这种隔离状况下，大家都觉得有点孤立，有点孤独。 但也许可以从中培养出一个更好的习惯，享受这个与自己独处的个人时光——“我时间”。
从佛弟子的角度来看，隔离就像是禅修或闭关，我们称之为“依于僻静处”——独处。佛法常说，独处实际上对你有正面影响，这正是与自己深入连结的时机，。
一开始独处确实有点挑战，但它也是我们称之为“禅修”的机会，在自己的身心上下功夫。身体上，可以做做瑜伽，打打太极拳；心灵上，可以做各种专注的练习。从事这些修炼能为你从独处中受益提供很大的支持。
独处可以使你的心恢复活力，为心充电。即使是你的手机也需要一点独处时光，才能正常运行，不是吗？ 你的手机不能一周7天24小时一直和你在一起，手机也需要独处一下。 你插上电源给手机充电，然后把它放在一边。让它有点自己的时间。
人类的心灵也需要独处，需要时间来充电，恢复活力，当下就是一个有力量的好时机。
我最近读了一篇文章，是关于独处的成效的研究。研究者们发现，独处或花点时间与自己相伴，实际上非常有益于精神健康。报告说一天中有适量时间独处的青少年更有适应力，他们心理表现更好，更容易取得成绩。研究包括了抑郁状况、老师打分、问题行为和平均成绩等等指标。有时间独处的青少年，较少强烈自我意识（而不自在），具有更高的专注度，抑郁机率较低，较少产生疏离感。报告显示他们总体自我感觉良好，比一般人更善于独处。
因此我们可以利用这段隔离期作为独处时光，并善用这个契机，获得以上这些好处，改善心理健康。也许我们开始学会享受独处，那时就可以对孤独说再见。这会成为很棒的歌词，“再见吧孤单”。
这段时间让大家有机会重新检视自己的心理习惯模式。与此同时，疫情让我们深刻洞见，我们实际上是如此紧密地相互关联，相互依存。
即使眼下人们渴望回归一般意义上的正常生活，但善加利用这个机会也是至关紧要的：尽量清晰洞察，带着友善和智慧，如此才能有意义地生活。如果能做到的话，就能拥有一个伟大的、崭新的开始。
我们患难与共，世界从未如此团结。
Taking Advantage of Our Opportunity
把握机会
当下实在是一个很棒的机会，这是一个硬塞给我们的机会，这难道不好吗？通常我们需要去努力寻找机会，这次是机会被硬塞给我们。
但是如果你认为这只是一种迫不得已的独处，或者是在被迫保持距离，那你就无法在这个状况下坐收渔利。所以，与其觉得是别人在逼你独处，你也可以这样认为——是机会在敲门。机会就在那里，它准备好了，等待着你。
这是一个很棒的时机来做一个现实检测，检测一下我们的习惯、倾向、我们的心和我们的世界。
在日常生活中，人们通常被一种机械式的惯例束缚住了，把自己变得有点像机器人， 一般也不太有机会质疑自己的心，有机会反思。结果我们的生活就像在某种黑暗、无明的作用之中。有时候我们看得到这一点，其实我们并非那么愚蠢，我们看到这一点但是却很难获得勇气去打破那样的习惯。
但是现在，此时此刻，这场全球性的疫病正在强迫我们打破习惯。现在，它正在帮助我们一不小心成为一个友善的人。例如戴口罩，实际上这是为了防止自己得病，但顺便也同时保护他人避免被我们自己所不知晓的病毒传染。这里就有一种“意外的”友善。 疫病也帮助我们建立一些正面的良好习惯，例如洗手。今后都不用再担心和别人握手了，因为我们知道大家的手都很干净。
