大家都复工了吧？
（什么单位比兔子老师公号开更还晚？让我知道）
春节假期过后，身体上班了，脑子却还在过节。
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长时间处于假期的放松状态，突然进入到工作中，很多人可能会不适应，出现失眠、心烦等情况。
有一种忧伤，叫：明天要上班，但就是睡不着。
晚上睡不着，白天醒不了，身心俱疲。。
春天为什么会失眠？
春季对应肝，肝喜调
达，而恶
抑郁，肝气宜保持柔和舒畅，升发条达的特性，就像春天的树木生长那样调达舒畅，充满生机。
如果肝气郁结，就会郁而化火。肝木生心火，肝火旺，心火就旺。
再加上现
代打工人内卷严重，
工作压力大，
容易焦虑，情绪
不稳
，导致
肝气郁结，心
烦心悸，就会
睡不着了。
所以想要睡得好，睡得深，
就需要疏肝理气，清泻肝火。
三千琉璃晚安足汤，
出自医圣张仲景
《伤寒论》
里的经典的方剂：
柴胡加龙骨牡蛎汤。
具有
疏肝安神，通阳泻热，理气解郁，和解少阳
的作用。
我们根据此方进行了化裁，制作成了
晚安足汤
，更适合现代人的体质。
组方为：
煅牡蛎、炒栀子、党参、淡豆豉、乌梅、法半夏、柴胡、黄芩、炙甘草、肉桂。
其中，
煅牡蛎
重镇安神，潜阳补阴，起到收纳心神的作用，
炒栀子、黄芩、法半夏
清胆泻火，
党参
补中益气，
淡豆豉
解表除烦，
乌梅
收敛浮火，
柴胡
疏肝解郁、调畅肝气，
炙甘草
补脾和胃，
肉桂
补火助阳，引火归元。
诸药合用，
调理少阳不和，疏理肝胆气机，宁心安神。
我们的足汤是熬好的
中药浓缩液
，用起来很方便，打开一袋，直接兑热水就行。
不用熬煮，即泡即溶，省时省力，不麻烦，适合懒人养生。
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按摩的同时，不出声默念 “
400.030.820
” 半个小时。
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春节一过，又老一岁，很多人发现自己的腰腿灵活性大不如从前。
稍微动两下就拉伤，有时候还会出现肩膀僵硬，关节疼痛，腿脚无
力，周身酸痛等状况。
人体关节之所以能屈伸运动，不止是靠骨骼，还需要筋来维持稳定性和牢固性。
筋出问题，膝关节就会松动，多走路就会出现疼痛，酸痛。
所以养肝肾就是养筋，肝血充足，气机条达，则筋有所养，腿脚不利、膝盖酸痛就会缓解。
三千琉璃养筋足汤，
出自清代医家陈士铎
《辨证录》
中的养筋汤。
主治：
行役劳苦，动作不休，以至筋缩不伸，卧床呻吟，不能举步，遍身疼痛，手臂痠麻。肝肾不足，心阴亦虚，筋缩不伸，卧床呻吟，不能举步，遍身疼痛，手臂酸麻。
原文称此方甚妙，治疗筋缩不伸，筋伤疼痛，手脚酸麻。二剂筋少舒，四剂筋大舒，十剂疼痛酸麻之症尽除。
为了更适应现代人的体质，我们在原方的基础上做了加减。
去掉了麦冬和酸枣仁，换成了伸筋草和透骨草，这两味药是治疗关节疼痛常用中药。
白芍
养血柔肝，
熟地
滋阴补血，
伸筋草
祛风除湿，舒筋活络，
透骨草
舒筋活血止痛，
淫羊藿
补肾阳，强筋骨，祛风湿。
凡是有
筋骨病、关节病、风湿病、腰痛、腿痛，关节疼
的人，都可以用
养筋足汤
泡脚。
对于关节屈伸不利，筋骨疼痛比较严重的人，可以一次用两包。
2、时间不宜过长，建议
30分钟
以内，微微出汗即可。儿童
10~15
分钟。
