WTF !!! 一样吃，她瘦了，而我却吃胖了！？

小伙伴们都知道：

一种食物卡路里含量越高

就越容易让人发胖

一种运动消耗卡路里越多

就对减重越有效

然而对于“ 卡路里 ”这三个字

你还在云里雾里么？

可你知道吗？许多食物含有相同的卡路里，在营养组成上却天差地别 ， 我们不妨来看几个特别直观的例子。

下面所有的食物都是清一色的200大卡，但如果你对照一下左右两边食物的份量和营养成分，就会很快发现问题：

你可能注意到了，右边这列食物不仅特别容易吃超量，在营养的配比上也不甚理想。再教你一些小知识：

你讲得好像很简单也很有道理，但是一旦执行又觉得好难有没有！看了这么多饮食知识，还是不知道应该怎么吃？一说到减肥，依然只能想到天天白开水+青菜叶？

来看看

Feel减脂营的学员们

在老师的指导下都吃什么吧！

▽

丰富的搭配，足够的营养

吃完满满的饱腹感

该有的营养一样不落

吃得健康还减肥

按时吃饭，按时打卡 ，嘴馋？偷懒？别怕，有人盯着你。 三餐都有老师点评 ，不知不觉 吃着吃着就瘦了 。

当然， 运动也很重要 ，控制了卡路里摄入，再根据 教练为你安排的系统训练 ，保证足量的卡路里消耗，减重就是这么easy！！

科学减脂，敬请加入 Feel 减脂营！