忙 Day
5到90分钟的休息可以给员工带来各种好处，包括清醒、创造力和自信。午睡保护员工的敬业度和我们的大脑。
文｜席春慧
经授权转载自：界面
（ID：wowjiemian）
在这个充满复杂性、不确定、模糊的职场里，员工敬业度几乎是所有企业面临的问题。
怡安翰威特认为员工敬业度反映员工对公司投入的智慧、感情和承诺的程度。盖洛普2016员工敬业度调查中，只有32%的美国受访者忠于他们目前从事的工作。而当调查覆盖到全球，这个数字下降到了13%。
更奇怪的是，一家公司里最敬业度最低的群体往往是顶尖员工。这自然会对业务盈利造成不利影响。根据人才发展协会（Association for Talent Development）的说法，美国企业平均每天用于员工励志的支出为4500亿美元到5500亿美元。
这些现状让Srini Pillay开始对如何调动员工积极性产生兴趣。Srini Pillay博士是NeuroBusiness创始人，是帮助人们开发潜能的脑力教练。他通过一系列研究找到了一个非常简单的对策就是鼓励办公场合的小憩。
在Srini Pillay的新书《解锁注意力不集中的力量》（Tinker Dabble Doodle Try: Unlock the Power of the Unfocused Mind）中，他解释了为什么午睡可以成为激励大脑的灵丹妙药。或许你会想，那不是懒惰和不愿意工作的表现吗，怎么成了效率投资？
是的，就像睡眠太多或太少都对身体有害，午睡也是这样，既会产生正面效果也有不利影响。但是如果有策略地打盹，比如测试并调整时间和环境，就会发现个别员工工作积极性跟团队其他成员之间的差别。
这是因为人的大脑注意力是有限制的。在时间的推移下注意力不可避免地消耗一个人的精力，导致分心。一旦如此，保证工作状态也成了空谈。一旦陷入怠工，大脑关闭积极反馈，员工的情感控制和自我意识都会跌入消极。
然而小睡可以阻止灾难发生。Srini Pillay说谷歌、HubSpot和赫芬顿邮报都意识到用短时间的休息对抗消极怠工。不知道是不是真的，但这几家公司的确都在办公室里开辟了午睡区。
适当小憩的好处主要有三项：
在信息时代，每一个工作场所都容易因为分析信息而瘫痪。世界知名数据库LexisNexis2010年的调查就发现，大量信息的冲击让专业人士不知所措，士气低落。
下次当团队成员为一个重大决定压垮时，建议他小睡5到20分钟。科学证明，小睡有助于大脑思维更清晰，在未来三个小时之内反应更加敏捷。短暂的睡眠大脑产生一种修复物质，重新唤醒激活脑细胞，让大脑的神经元细胞重新保持新鲜感，向机体传递苏醒讯号，让整个人振奋起来。
商业世界正在以极快的速度发展，今天的商业领袖和员工正在不断追求新的技能。不断制造新的陡峭的学习曲线会压垮大脑失去动力。幸运的是科学证明小憩可以促进记忆，就像一场烘培，当我们醒来时会对睡前所获得的知识有一种清晰和确定的认知。
出于这一点考虑或许可以把午休加入到各种培训计划中，让它帮助员工消化并保留来自各个方面的信息，继续激发新一轮热情。
让我们面对现实吧。在日常工作中常常遭遇不美好的体验，这并不少见但却会削弱我们的自信。2014年皮尤研究中心向全球50000名员工提出一个简单的问题，“你今天过得怎么样？”令人震惊的是，只有27%的受访者给了“好”的答案。其余更多人认为自己过得马马虎虎或者非常糟糕。
当你的团队里有成员产生负面情绪时，小睡有助于提升士气。一场90分钟的睡眠会重新启动大脑中关于自我意识的神经。它消除了挥之不去的负面记忆，并提供了恢复和处理未来的动力。
5到90分钟的休息可以给员工带来各种好处，包括清醒、创造力和自信。午睡保护员工的敬业度和我们的大脑。所以要不要考虑把这一项加进员工手册里？
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