上厕所蹲久了为啥腿会麻？怎样才能快速恢复？

腿麻的酸爽

大家都体会过的吧

可能是蹲坑蹲久了

可能是坐着的时候压到腿了

站起来的一瞬间

两眼一黑、麻痒难耐、无比痛苦

需要扶着墙缓好一会儿

才能慢慢恢复

相信大家也很困惑

为啥蹲久了压久了就会腿麻？

而且这腿麻有时候挺耽误事儿

难道就没有什么办法

能快速恢复的吗？

我研究了一下发现

其实是有办法的

而且不止一种~

为啥蹲久了压久了

就会腿麻

原因其实很简单

腿部的神经和血管

被压到了

当身体保持一个

不”恰当“的姿势时

神经和血管被肌肉挤压

处于缺血缺氧的状态

无法正常工作

神经不能正常工作

就会跟大脑“失去联系”

然后“麻劲儿”就出现了

而且在压迫的状态下

腿部的神经和神经之间

还会互相“串台”

然后你就会出现各种

奇异的感觉

这些麻麻、痒痒、刺刺的感觉

会在压迫停止后达到高峰

腿麻怎么快速恢复

搞清楚腿麻的原因

咱就可以对症下药了

1-用力甩手臂

右腿麻、甩左臂

左腿麻、甩右臂

俩腿都麻、那就俩胳膊一起甩

很多人都试过

效果真的很好

原理目前还不太明确

但有人分析

可能和大脑对身体的控制有关

左侧身体的感觉、运动

一般是右侧大脑控制的

左腿麻的时候甩右手

能让左侧大脑动起来

分散右侧的注意力

这样对腿麻的感知就变弱了

2-抹点口水到鼻尖

可能会有点臭

但真的有效果~

身体不同部位的皮肤

对刺激的感受程度不同

头部、面部阈值低、更敏感

而四肢的敏感度就没那么高

抹点口水到鼻尖上

面部感受到的刺激

会盖过腿麻传递的刺激

大脑会优先处理面部这边

腿麻的感觉就会暂时忽略

等面部的刺激处理完

腿上的麻劲儿也基本过去了

3-勾起脚趾

腿麻的时候

还可以试试勾脚

向上勾向下抓都可以

坚持几秒钟

腿上的麻劲儿就能有所缓解

这是因为勾脚趾的动作

会带动跟腱、腓肠肌等等

一连串的腿部肌肉

这可以拉伸腿部肌肉

减少神经压迫、促进血液循环

加快恢复的速度

4-走“内八字”“外八字”

这种方法

也是从腿部肌肉入手

通过不同的走路姿势

让各个肌肉均衡受力

分散压力、缓解麻劲儿

当然

如果腿麻的很厉害

已经到了站不稳的程度

这种方法就不建议用了

容易翻车

以上就是