新手咨询进阶6个实用方法丨建议收藏

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一起把心理学活出来，成为「第三代咨询师」

在心理咨询这个充满挑战与责任的领域，咨询师的专业技能和临床效果关乎着每一位来访者的心灵治愈。而且在此领域里，成长是一场永无止境的探索之旅， 从新手蜕变为大师从不是一蹴而就 。

以下，便是<刻意练习>对心理咨询技术提升而言，非常实用的 6个 方法 ：

01

明确目标

“定义明确的具体目标，可以有效地用于引导你的练习。”

对于心理咨询师来说，这意味着不能只是泛泛而谈提高专业技能，而要将提高专业技能细化，如加深对特定客户理解、改进某咨询技术等，并且将大目标分解为小目标，逐步实现。

我们不妨充分借助 [ AI 练习室 ] 练习计划，坚持每天20分钟，短时间、高频率的有效练习，最终将成为技能质变的坚实基础。

02

获得反馈

“不论你在努力做什么事情，都需要反馈来准确辨别你在哪些方面还有不足，以及怎么会存在这些不足。”

有反馈的咨询练习能有效提高咨询效果，这些反馈能帮助咨询师准确认识到自己在咨询过程中的不足之处，以便进行针对性的改进。

除了传统的案例讨论和督导反馈， [ AI 练习室 ] 能将案例练习后的建议和深入探索的知识点集中呈现，方便咨询师轻松查看自己的练习反馈。

03

重复练习

“如果你足够多地练习做某件事情，你的大脑会改变某些神经元的用途，以帮助完成那件任务。”

心理咨询师在面对特定的咨询场景或技术时，需要不断地重复练习、尝试不同的方法，以此提升应对能力和咨询效果。

而 [ AI 练习室 ] 正是心理咨询的专业练习场，它提供两种练习模式和100+模拟场景，系统更会记录练习过程和练习次数，便于分析改进。

04

挑战舒适

“对于任何类型的练习，这是一条基本的真理：如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。”

心理咨询师不能局限于自己熟悉的咨询领域和方法，要主动接受更具挑战性的案例或任务，这样才能持续提升自己的专业能力，突破自身的局限。

05

自我反思

“学生之间的差别，在很大程度上最有可能取决于他们能多敏锐地察觉自己所犯的错误。”

自我反思对于心理咨询师同样重要。要敏锐地察觉自己的错误，记录感受、不足和改进计划。通过自我反思，能更好地理解自己的实践操作，从而不断调整和提升自己的专业技能。

05

实际操作

“人的学习受到情境的制约或促进。你要学习的东西将实际应用在什么情境中，那么你就应该在什么样的情境中学习这些东西。”

心理咨询师的技能提升最终要落实到实际的咨询情境中，在真实场景中应用所学技能，通过实际操作检验和完善技术。

[ AI 练习室 ] 深知实操演练的重要性，它的角色扮演练习为咨询师提供模拟战场，咨询师可以在此反复演练，提高应对各种咨询挑战的能力。

因此，刻意练习为心理咨询师提供了明确的成长路径，而 [ AI 练习室 ] 以其独特的功能和优势，为刻意练习提供了支持。它打破了传统练习的时空限制，让心理咨询师可以随时随地进行有针对性的练习。

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最后，更为关键的是， 咨询师需要具备刻意练习的意识 。只有通过系统的、反复的、针对性的练习，心理咨询师才可以不断提高自己的临床效果。

注：以上“”内引用内容均来自《刻意练习：如何从新手到大师》

—END—

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