绿色可以缓解眼睛疲劳？真相来了!

听说绿色能保护眼睛

缓解视觉疲劳

于是很多人纷纷把自己的手机

电脑壁纸换成了绿色

可是，这样真的管用吗？

事实上，绿色和保护视力并没有什么关系。

“看绿色”并不会缓解视觉疲劳，虽然相比黄色、红色等其他比较亮的光线，绿色对光线吸收较多，折射较少，对人眼所造成的刺激也会相应减小。

但如果看的是亮绿色，或者在屏幕上长时间看绿色，也会由于光线刺激造成眼睛不适，产生视觉疲劳的感觉。

此外，看绿色植物，只有远眺时才能让眼部肌肉得到休息。 近距离观察绿植，以及设置绿色的手机、电脑壁纸等，对缓解视觉疲劳没有太大帮助。

学习这些简单小方法

帮你缓解视疲劳

敷毛巾

眼皮耷拉、眼神惺忪是眼睛血液循环不良的信号，可采取热敷法。 如果眼球充满血丝，则是眼睛“上火”、有炎症的信号，此时宜用毛巾冷敷1～2分钟。

眼球操

长时间盯着电脑或手机，负责调节眼睛焦点的肌肉就会疲劳，这种情况下，做套眼球体操：迅速闭眼，猛然张开；然后头部保持不动，眼球依次向右、左、上、下转动。以上动作重复2～3遍。

多吃这些食物

有助缓解视疲劳

枸杞

枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等，对眼健康有帮助。

菊花茶

菊花是我国传统的常用中药材之一，味甘苦，性微寒，有清肝明目的作用。加水泡成菊花茶代水饮用，对眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。

每天喝三到四杯菊花茶，对恢复视力也有一定的帮助。而且，对于熬夜眼睛水肿的人来说， 用菊花茶水涂抹眼睛可以消除浮肿 。

除了通过这些方法缓解眼部不适外

平时也要注意用眼健康

让眼睛有休息的时间

来源：新华社