#有效努力训练营# 第七天的课程提到的概念是 “专注”，我对此得意洋洋，我现在依然能轻而易举地，每天专注于有价值有难度的事情超过 8小时。历史最长记录是14小时。但对大多数人来说，专注四五个小时已经很累了。
专注是提高工作效率的不二法门，这是个常识。
那么怎样提升自己的专注能力呢？怎样蓄满心力出发？
简单的回答就是：休息。大脑和肌肉一样会产生疲劳感，正常人都需要休息。常见的情况就是陷入了「推迟休息--无效休息--不敢休息」的恶性循环。
从第七天进入第二阶段的训练：怎样高效率地休息，蓄满心力（我很好奇）。
今天并没有教你休息的方法，只是描述对休息的看法。其中一些话很打动我：
很多朋友对休息的态度是负面和贬低的,他/她们会用「躺平」和「摆烂」来描述这个行动。这样的态度,很可能是我们过去的生活经验塑造的。
例如,学生时代的老师和家长,曾经告诉你不要休息:
你每多背一个单词,多刷一道题,就会打败更多人,在千军万马过独木桥的竞争中,就有了更多胜出的机会!
行业里更有经验和更优秀的人,曾经批评过你的休息:
太娇贵就别干了!这个行业不欢迎懒人!随时待命是基本素养。
我并不会直接告诉你,这些声音和回忆全都毫无道理。我更想邀请你,把「休息真的会导致产出降低,工作落后吗?」当成一个等待检验的假设。你可以在接下来5天,主动为自己增加休息,看看到底会发生什么。
明天开始，课程会进入到 “怎样主动休息” 的环节。（好奇，但看不到明天的课程是什么，每晚 5 点刷新）
专注是提高工作效率的不二法门，这是个常识。
那么怎样提升自己的专注能力呢？怎样蓄满心力出发？
简单的回答就是：休息。大脑和肌肉一样会产生疲劳感，正常人都需要休息。常见的情况就是陷入了「推迟休息--无效休息--不敢休息」的恶性循环。
从第七天进入第二阶段的训练：怎样高效率地休息，蓄满心力（我很好奇）。
今天并没有教你休息的方法，只是描述对休息的看法。其中一些话很打动我：
很多朋友对休息的态度是负面和贬低的,他/她们会用「躺平」和「摆烂」来描述这个行动。这样的态度,很可能是我们过去的生活经验塑造的。
例如,学生时代的老师和家长,曾经告诉你不要休息:
你每多背一个单词,多刷一道题,就会打败更多人,在千军万马过独木桥的竞争中,就有了更多胜出的机会!
行业里更有经验和更优秀的人,曾经批评过你的休息:
太娇贵就别干了!这个行业不欢迎懒人!随时待命是基本素养。
我并不会直接告诉你,这些声音和回忆全都毫无道理。我更想邀请你,把「休息真的会导致产出降低,工作落后吗?」当成一个等待检验的假设。你可以在接下来5天,主动为自己增加休息,看看到底会发生什么。
明天开始，课程会进入到 “怎样主动休息” 的环节。（好奇，但看不到明天的课程是什么，每晚 5 点刷新）
