从戒十天到戒两年，我改变了什么

重回阳光 · 公众号 · · 2024-06-06 05:37

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从戒十天到戒两年，我改变了什么

大家好，我是慧剑斩魔，不知不觉自己已经戒色两年了，感觉这两年的变化非常之大，两年前的我又一次被欲念打倒，怀着沉重而无助的精神状态，我痛定思痛，决定再一次和欲念抢身体的主动权，而这一次我完成了绝地反击，并且坚持到了现在。但是自己的心情却非常的平静，想想当初戒一个月都心满意足，欣喜若狂，这真是一种巨大的变化呢！虽然现在生活过得怡然自得，js也比较稳定，但是不能忘记欲念还在伺机而动，所以警惕一定要保持下去！

接下来自己来 谈谈从开始接触戒色到现在经历的一些事情。

经历一：2015年11月戒10天破戒

我之前的频率最起码是一天一次，所以刚开始戒的时候非常困难，一般两三天就破戒，不过好歹是有进步的，我的心态也比较乐观，后面开始尝试去看戒色文章，然后天数有点进步，可惜后面赖床玩手机破戒！

解析一： 其实我觉得想戒色成功首先得找到戒色的“乐趣”，当时我把戒色的理念告诉了我的朋友，我就和他一起戒，虽然我们都有破戒，但是我们没有放弃，并且相互鼓励对方，这让我感受到了戒色带来的不一样“友谊”，我们都是战场的兄弟，我们就是来比谁能多生存几天，不被敌人打败！

在说到赖床破戒这个问题，这个问题真的是太普遍了，一定要针对性地去下这方面的苦功夫。我的建议是平时得养成不在床上玩手机的习惯，手机最好放在离自己较远的地方，除了睡觉其他时候都不要赖在床上，赖床是一件无聊的事情，同时对于戒者来说也是一件非常危险的事情，所以大家一定得养成不赖床（不赖床玩手机）的习惯！

经历二：2015年12月戒色21天破戒

继经历一的破戒教训之后，我重振旗鼓，并且这一次冲破了20天大关，虽然后面因为骄傲和放松警惕＋破戒高峰期来临导致了破戒，但依旧感觉到身体的可喜变化，首先头重脚轻消失了，睡眠质量好了不少，而且运动不是那么容易累了，不过破戒之后我去打了羽毛球然后就把自己累得半死。

解析二： 关于骄傲导致破戒的下到一个星期半个月，上到半年一年。可见骄傲自满对于一个人的影响有多么大，关于针对骄傲的文章很多，这里就在给大家提个醒，千万不要有骄傲自满的表现，最好是有虚怀若谷的精神，不看低任何人或者事物，并且你得看清自己。

破戒高峰期是每个人都会经历的，有几个要点要跟各位说：

首 先破戒高峰期不止一个！ 破戒高峰期的出现跟心态、时间、季节、饮食、睡眠等都有关系。

第二， 破戒高峰期的持续时间不同，一般来讲第一次来的破戒高峰期肯定是最强的，后面的就会越来越弱。

第三， 如何应对破戒高峰期，正所谓真金不怕火炼，如果平时下了功夫，每天坚持学习文章，保持高度警惕，了解断念和各种规律原理，那么是很难破戒的。所以破戒高峰期来临一般看的就是平时的表现了，不妨把破戒高峰期当成一种“突袭考试”，一切看平时的点点滴滴。

经历三：2016年5月戒色86天破戒

这一次破戒是因为游戏，当时非常沉迷王者和英雄联盟，以至于影响了我的生活好几年，从11年到15年这几年最灰暗，天天打游戏，从早上玩到晚上对于我来讲是家常便饭。天天和父母吵架，结果破戒还是来了，当时玩王者输了然后又和父母吵架，就没有控制好自己的情绪，破戒之后也是非常后悔自责，没想到为了一个游戏让父母伤透了心也让自己80多天的成果毁于一旦。

解析三： 游戏是我一直都非常抵触的，因为这个东西害了我太多，有的人说偶尔玩玩放松一下不行吗，我想问问你有没有仔细观察玩了一款游戏之后自己的身心反而更加疲惫了呢？是不是感觉自己更加懒惰了呢？我这里主要指的还是网络游戏，打输之后懊恼不已，然后导致情绪破戒，稍微好一点的就是情绪差，我们完全是可以杜绝这两个事情的发生的，所以一定要戒游戏！

此外爱浏览一些花边无意义的新闻的也要多多注意了，广泛浏览一些无聊的内容，这些内容都是散乱的碎片化信息。每每看完这些碎片化信息，是不是感觉自己懂了很多，但细想一下，好像又什么都没学到。

试想一下，如果用这些时间来专心学习某一样东西，是不是感觉比整天沉溺于网络世界要有意义，有价值得多。

因此， 没有必要的话，尽量少使用网络， 花花世界虽美好浪漫，但不及现实生活中那一步一步走得踏实。

经历四：2016年8月戒色118天破戒

这次破戒的原因之一就是睡到半夜起来之后就睡不着了，而且欲望非常大，攻势非常猛烈。当时在床上一个小时都睡不着，然后就想起在床上玩手机，然后被欲念怂恿看起了小说，要知道现在网络小说都有擦边情节，后面就破戒了，这个过程根本就是一直被欲念带着走的，没有一点反抗能力。

解析四： 今年和去年我一共看过好几次这种案例，无一例外都是破戒了，最严重的是一位戒了四百天然后遇到这种情况破戒。其实半夜醒来往往头脑都不太清醒，而且没有保持足够高的警惕意识，也没有这种经验，就导致破戒了。

另外网络小说和游戏还有一些动漫是最好不要去沾染的，擦边的太多了，也影响心智，上瘾度极高。

经历五:2016年10月戒色40天破戒

一次次的破戒让我失去了信心，渐渐地状态开始消失，定力变得非常低，加上期间一直有沉迷看不良小说的不好习惯，最终还是破戒了。

解析五: 如果一个人反复地破戒，那么他的状态肯定会受很大影响，心态也会变得不好，这种样子更容易导致破戒，所以我们必须做到每天激励自己，多做正能量的事情，多帮助别人。正能量可以相互传递与影响，正能量可以让身心保持和谐的状态，积极情绪传递正能量，消极情绪传递负能量。破罐子破摔的主要原因就是情绪不好，所以情绪方面一定要及时纠正，平时多看看一些情绪管理方面的书籍。送大家一句话:“生活就像一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它就对你哭”。

破戒前的征兆

一、戒色状态流失，找不到良好的感觉。

二、中断学习 文章时间太长，一般半个月以上没有学习就比较危险了。

三、念头来了不是断不掉而是不肯断！任其发展， 坚持练习断念 迟早有成功的那一天。

四、情绪不好心里有想着 借助自渎发 泄的想法要小心， 例如心态消极，灰心丧气，有时欲念不是 直接怂恿你破戒

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