好的生活习惯，就是“长生不老药”。但你一定不知道，这4个看似不健康的小习惯，也能帮你消除疲劳、保持年轻。是不是觉得不可思议？看到第一个我就惊呆了！

自言自语、爱闲聊

调节情绪、释放不顺心

自言自语有镇静作用，感到紧张、劳累时，可以小声把想说的话念叨出来，这样能增加安全感，调整情绪。

常和朋友们聚在一起发牢骚、聊八卦，不说上几个小时都不舒服，这样能释放心中的烦郁和焦躁，刺激脑袋多巴胺分泌，有利于身心健康！

总伸懒腰

促进全身血液循坏

伸懒腰会让全身的肌肉得到伸展，能够促进血液循环，增强肌肉活力，消除人体疲劳感。配上大口的呼吸，还能增加氧气的摄入量。

站着吃饭

保护肠胃，助消化

医学专家经过研究表明，站立吃饭可以有效促进胃肠蠕动，帮助食物下行。坐着吃饭能让人感到轻松，但是吃完站起来之后才会感觉吃撑了，这样不利于老年人的消化系统。

喜欢拖延

没有压力，才能长寿

很多人都喜欢慢节奏的生活，买菜要花两小时，等着新鲜的上市；吃饭要花一小时细嚼慢咽……比起什么事情都急着做的人，习惯拖一拖，生活状态更加放松愉快。

慢一点，不让自己活得那么急躁。有压力是很好，需要注意的是，一定要有时间观念！

保持年轻的秘诀还有许多，下面教大家一套按摩操，能够帮你清除肠胃代谢废物，肠道没有垃圾和废物堆积，身体才能保持健康保持年轻活力哦。

 第一步 

手握成拳头，以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。

 第二步 

以手为接触面，从肋骨两边开始，往肚脐下方推按，形成一个三角形运动线路。

 第三步 

双手从心脏处开始，交换往下按摩，一直到腰部。

 第四步 

盘坐并保持上半身直立，双手置于背后，从腰部尽量向上推。

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新时代湖北讲习所（宜昌）