多年来，排毒几乎成了中国社会的一种养生时尚，甚至成为了很多人的执念，各色各样的排毒养生大法层出不穷。
1. 排毒养颜法
燃脂、排毒、塑体、瘦身，空中瑜伽等；
这是最早开始流行，至今还有人在用的“排毒养颜”大法。
这种排毒法的理论是，食物中不被吸收的成分进入大肠会产生毒素。
人体虽然进化了数百万年，肠道却不能正常处理这些食物残渣和毒素，不能及时排出体外，反而会透过肠壁被吸收进入血液，对身体产生毒害。我们的胃肠道真有这么废柴吗？虽然，某些肠道细菌的确可以一些毒性成分，但是胃肠道却具有很好的机制将肠道环境与体内环境进行隔离，这就是“胃肠屏障”。这个屏障可以阻止肠道内的物质进入血液，只对人体有需要的成分进行高度选择性吸收。
而肠道排毒，不过是服用大黄、芦荟等含有蒽醌类成分的植物，产生刺激性腹泻，这种腹泻的本质是正是破坏正常胃肠屏障的功能。
具体来说，结合性蒽醌甙类能不能被吸收，可以进入大肠，被细菌分解成甙元和糖。甙元抑制肠粘膜细胞对钠离子的吸收，破坏大肠正常的水和钠重吸收机制，形成肠道内异常的高渗透压产生腹泻。
2. 大量出汗排毒
利用远红外半身汗蒸机，人为的让身体出汗，进行排毒。口号是：能让疲惫的身体和内心从压力中解脱出来，消除疲劳、改善睡眠
从生理角度上讲，人体出汗功能主要是为在极端情况下快速散热“准备”的，是一种体温调节机制。
为了维持体温稳定，高温环境下通过大量出汗来快速散热，是一种无奈的救命措施，牺牲的是最可宝贵的体液（血液）。正因为出汗是一种快速救急措施，滤过功能不够完备，
汗液中含有大量人体需要的成分，短时间大量出汗会造成健康危害。
比如，夏天严重中暑（热射病），就是持续高温下出汗导致体液损失过度，没有足够体液供出汗所需，导致体温调节失效的结果，严重的可以致死。
因此，所谓的出汗排毒，不过是人为破坏人体正常生理机制，不仅没有任何排毒作用，反而具有潜在健康风险。
3. 艾灸、拔罐排毒
艾灸、拔罐等
刺络拔罐疗法的口号：通过放血把代谢废物拔出来，认为可以改善局部血液循环，促进新陈代谢，达到清热解毒的作用。
打着排毒旗号的艾灸和拔罐，主要是泡灸和拔湿（血）罐，就是使用艾灸在皮肤上烤出浅二度烧伤的水泡，和使用各种针具刺破皮肤然后使用拔罐拔出血液。
本质上，这都是破坏皮肤屏障机制，带有伤害性的侵入性方法，不但毫无排毒之功，反而具有很大的潜在风险，比如造成细菌感染，比如造成血液传播性疾病的传染，像艾滋病、乙肝。
还有其他各种奇奇怪怪的排毒方法，无一不是对人体正常结构和功能破坏的骗局。
目前流行的排毒说法，主要有三种：
热毒
（疔疮、丹毒、热疖等急性热病）、
湿毒、食毒。
健康人，生理状态下，人体具有超强自我平衡能力，根本不会造成任何物质的集聚，因而根本无毒可排。
只有在疾病状态时，才有可能需要排毒。比如，肾透析就是针对肾衰竭的有效排毒治疗方法。但是，肾透析属于临床治疗，跟养生排毒没有半分钱关系。
中国人对排毒的这种群体性执念，有着深刻的传统文化渊源。主要源自对“毒性”认识的偏差。
比如我们以前认为，冻着了感冒发烧，是因为寒邪入里化为热毒。但是，我们知道，这如果单纯寒冷，除非造成低温伤害，就不会影响健康，感冒是病毒感染引发炎症反应的结果。
所以，所谓 的“毒”本质上是不明疾病原因时，虚拟出来的虚幻概念。
