亲爱的陌生人，你好。
我叫慕澄，一名来自小县城的女生，目前是在校大学生。
都说越来越多的青少年抑郁，我就是其中之一。
迄今为止，我的人生不过二十载，但回想撕心裂肺的时刻，却不在少数。
确诊中度抑郁时，我在读高中。
当时，我以为一切都毁了。高考毁了，大学毁了，未来也毁了。
未曾想，从那一天起，我却得到了人生中最宝贵的礼物。
如果你也正经历着人生的坎儿，或被曾经的创伤折磨着。
希望我的故事，能给你带来一些帮助。
如果选择暂停学业，意味着我会落后于别人一步，甚至和好的大学、好的工作、好的未来绝缘。那时，我刚考上了全市最好的高中不久，无法想象自己的前途，将毁在抑郁症上。可是，我真的撑不下去了。每一天的感受，都像脚踩在刀尖。晚上睡不着觉，就算睡着，也会被噩梦中各种恐怖景象追赶不停。逐渐地，连洗脸刷牙、一日三餐这些小事，我都开始做不到。拿起一个杯子，都要花光我所有力气。我的情绪越来越糟糕，到最后，已经严重影响到身体状况与日常生活的运转。因为厌学，我的成绩一落千丈。一想到要走进那间教室，里面坐满了讨厌我的人，我的心脏就像被攥紧，根本呼吸不上来。当发现事情有多严重时，父母终于带着我来到了医院。在医生的建议下，我采取了药物治疗+心理咨询两种方法。也不太明白，为什么医生会坚持让我去尝试，它真的能起到作用吗？而且走进心理咨询室意味着，我要对一位陌生人讲述并不开心的往事，我忐忑极了。我知道自己的状态很糟糕，身边也没人能真正帮我，我只能依靠自己。我知道我已经脆弱不堪，需要有人肯定我的脆弱，理解我的脆弱，我才能重新站起来。门口迎接我的是一个温柔的姐姐，四十岁左右，从容大方。她是我的咨询师。我坐下看着她，她的眼神里流露出一种平静与包容的力量，顿时让我感到心安。从一开始，性格内向的我就知道，自己面临最大的问题是，我要住校了。第一次离家，即便是在同一个区，我还是有诸多的不适应。我安慰自己不要想太多，把时间投入学习就好。害怕社交的话，不与人接触就行。于是，从早学到晚的我，每天都是形单影只，和班里同学几乎没有交流。在第一次月考结束后，我取得了优异的成绩。那一刻，我真的很开心。同学们看到我的成绩，以及我平时的“高冷”，突然就开始了肆意的谩骂。因为在班里没有关系好的同学，没有任何人为我辩解，没有人觉得我是无辜的，说我是一个“很装的绿茶婊”。同学们抓住这个点不放，认为我讲话刻意夹嗓，开始各种造谣。后来有段时间，我电话卡里的钱用完了，一个要好的初中同学借号码给我打电话，他们就编造成我偷偷用别人的电话卡，认为我干着偷鸡摸狗的“勾当”。在那之后，越传越离谱，我甚至被扣上了“出去卖”的帽子，谣言传到了隔壁班......我想不明白自己做错了什么，只想更远离这一切，希望不要让自己的说话方式、说话语气，给别人带来困扰，引发矛盾。我姓夏，他们就叫我四季姐；男孩子们开黄车的玩笑对象是我，被同学用难听脏话谩骂的也是我。不仅如此，他们还在校园墙上写满污言秽语来讽刺我、阴阳我。每天走在路上，我都有一种被全校同学“围观”的感觉，害怕得全身发抖。深夜被噩梦吓醒，一想到再过几个小时又要上学，也一度想要了结自己的生命。“别人怎么不骂别人，只骂你啊，肯定是你自己做错了什么。”“你应该和别人道歉，是你自己的错，别人才会骂你。”按照父母说的，向他们道歉，不应该随便用别人的电话卡，即便我并没有使用；同学们都笑了。看着大家的笑容，那一刻我是轻松的。我天真地认为，他们是因为原谅我而笑。回溯这段经历时，我坐在沙发上，一边说，一边哭得稀里哗啦。咨询师坐在那里，就那么温柔的，并且是微微蹙着眉，关切地看着我。我感觉到她温暖的目光，不是流程化的，没有任何敷衍，很真诚看着我说：“而你的同学们做出这些事，只是为了宣泄他们内心的自卑。”她没有用肢体去靠近我，但是她的声音好像一双温暖的手，轻轻抚摸着我颤抖的背。“校园暴力与你父母的行为，才是问题。厌学与抑郁，是你的解决办法。”“事实上，你能够明确和父母表达自己不想上学的原因，就已经是同龄人中的佼佼者了。”只是两句话而已，我却听得脑袋嗡嗡响，终于有人没有指责我，或带着自上而下的目光，找寻着我的问题。原来，我控制不住的情绪崩溃、我无法运作的生活日常，是身体在替我解决问题。我再次哇地哭了出来，哭到全身有点瘫软，脑子好像都被自己哭空了。有时候，回顾自己的经历时，那种痛感会让我承受不住。是咨询师教会我，可以想象自己在透过一个屏幕观看，并手握遥控器。我随时可以开启，或关闭屏幕。咨询师：“你能想象一下以前活得很快乐的自己吗？你能回忆起被校园霸凌前的自己吗？那个乐观积极、无忧无虑的自己，你有那样的时候吗？”我想起了小时候，在草地上疯跑的自己，专注看完一本书的自己，和童年伙伴交换贴纸的自己。咨询师：“你感觉到的幸福也是你的一部分。就像恐惧一样。想象你的体内，有两个自己，一个开心而积极，一个害怕，总是想哭。让开心的你去照顾害怕的你，并且告诉她，你很理解她，她真的经历了很可怕的事情。”“你现在的害怕、愤怒与委屈是很正常的。最重要的是给自己时间去消化，每道伤口的愈合，都需要时间。”当全部的阴影和脆弱被咨询师看见、共情、接纳，我终于有勇气直面内心的创伤。我不再将自己禁锢于旷日持久的矛盾、破碎、冲突、黑暗中。也得以于缝隙中新生，开始去成为野草般无拘无束的存在。在一次又一次的心理咨询中，我明白了人是为了自己而活。他人的语言并不能左右我，而我有能力，也有权利阻止别人的伤害，而不是一味地逃避与躲藏。比如，如果我欣赏一个同学，会主动去认识对方，促进一段关系的发展。并因此，找到了几个要好的朋友，一起学习，互相鼓励。我永远不会原谅那几个校园暴力的始作俑者，但我可以释怀，放下过去，设立边界。我也做好了未来两年的规划，确定了高考目标，并落实到了每一天的学习当中，最后考出了理想成绩。我既享受和好友们热热闹闹去玩耍，也爱一个人戴着耳机在图书馆独处。而这些改变，开始于那一步——我忐忑而又坚定地迈进咨询室那一步。是她给予了我，从来没有被给予过的东西——陪伴、理解、诠释、因此带给我全新的生命。是她充满勇气地开始了这趟旅行，徒身越过狱火，塑造了如今涅槃重生的我。曾经读过一句话：“如果不治愈过去的伤口，你就会继续流血。”身体受了伤，我们会去消毒、上药、包扎、谨慎护理。而心灵，应该受到同样的对待，因为它更为隐秘，放任不管，伤口更难愈合。如果你也有尚未处理好的创伤，那么，相比于熬着，主动寻求专业帮助，可能是更好的办法。如果你不知道如何选择咨询师，可以看看下面这位正统心理学专业出身、经验丰富的咨询师——李亚敏如果你也有类似的心理感冒，可以点击小程序和李老师聊聊。为了鼓励求助意愿，李老师特地开通3个半价咨询名额。原价600元/次的咨询，现价仅300元。如果，你也存在抑郁焦虑、兴趣减退、压力过大等心理困扰，又想查看、选择更多不同风格的咨询师，不妨试试壹心理的「半价咨询」，找到更合适你的那一位咨询师↓
