今天是第八段（今天的内容八卦比较多）。
上回书说到负面态度的三种表现形式：敌对、焦虑、和逃避。这次说一说“消沉”和“愤恨”。
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消沉的态度
长期在消沉和郁闷态度中的人，可能小时候没有得到家长的爱和尊重。对于一个无助的孩子来说，去想象自己的父母不称职几乎是不可能的事。因为就算感受不到爱，孩子还是依赖父母。所以孩子的防御措施就是把对他们的负面评价内化为他们自己真的有问题，所以他们不值得被爱。这样，他们可以保持一个幻象：他们的父母是强壮和称职的。
这些都在潜意识当中发生，但是那种觉得自己一文不值的感受却会一辈子伴随。内心深处，他们为自己感到羞耻，但是他们不明白自己为什么会有这个感受。
成人后，他们会预期被抛弃、失去、以及悲伤，容易留意到让人抑郁的事情。他们被灰暗的东西所吸引。如果他们可以制造一些他们感受到的郁闷，至少这个世界变得可控一点。他们认为世界是个令人沮丧的地方，这种想法对他们来说是一种安慰。
他们会用一种战略，就是暂时地从生活和人们当中抽离，这会加剧他们的抑郁，使得这种感受成为他们某种程度上可以控制的东西，而不是那种被强迫到他们头上的巨大创伤。
一个典型的例子是有才华的德国作曲家和指挥家Hans von Bulow（1830-1894）。1855年Bulow遇到并爱上了充满魅力的Cosima Liszt（1837-1930），而后者是作曲家Franz Liszt的女儿。Cosima被Bulow的忧伤的气质所吸引。Bulow和他控制一切的母亲住，Cosima对他充满同情，想要拯救他并且把他变成一个伟大的作曲家。
德国作曲家和指挥家Hans von Bulow，似乎真的能看到那种忧郁的气质
他们很快结婚了。随着时间的推移，Cosima感受到Bulow在她的才华和意志面前感到自卑。很快，他开始怀疑她对他的爱。在他抑郁的时候，他把自己抽离。当她怀孕的时候，他突然生了一种特殊的病使他们不能在一起。他会在毫无先兆的情况下变得冰冷。
Cosima Liszt，美丑不好评价，气质应该是一流的
Cosima感觉自己被忽略也不被爱，她爱上了著名的作曲家Richard Wagner（是Bulow的同事和朋友），最终她离开了Bulow，并和Wagner在一起了。Bulow开始给她大量写信，说都是自己导致了她的离开，他配不上Cosima的爱。然后他会继续说自己不顺利的职业发展，他的各种病痛，以及自杀的念头。尽管他在批评自己，但是Cosima还是禁不住觉得自己有责任并有罪恶感。
著名作曲家Richard Wagner，看脸就充满故事
不断重复自己的悲惨经历，似乎是他伤害她的一种手段。她把每封信比作“插在我心中的一把剑”。这些信年复一年的持续，直到他重新结婚，然后在第二任妻子上重蹈覆辙。
在消沉态度中，有时候人们会有伤害别人的需求。这会导致别人的背叛或者批评，于是更加助长了消沉的态度。他们有时候还会在经历成功的时候自我破坏，因为在内心深处他们认为自己不配获得成功。他们会给自己设障碍，把别人的批评理解为自己不应该在继续自己的职业。
消沉的人有时候会吸引人，因为他们很敏感；他们激发别人试图帮助他们的愿望。但是就像前面提到的Bulow一样，他们又会伤害试图帮助他们的人，然后抽离。他们有让人觉得郁闷的天赋，而这一切更加强了他们的消沉。
我们多数人都有消沉的时刻。处理消沉态度的最好方式，就是认识到其必要性– 它是我们身体和头脑让我们慢下来的方式，让我们降低能量并撤退。消沉的周期可以有积极的作用。解决方案就是认识到它的作用和暂时性。你今天感受到的消沉，一周之后也许就不存在了。
如果可能，找到方法去提升自己的能量，从生理上帮助自己从这种态度中走出来。对于反复出现的消沉，最好的办法是把能量投入到工作中，特别是艺术。如果你习惯于抽离和孤独，运用这个时间去探寻自己的潜意识。把你的敏感和黑暗的感受外化到你的作品上。
不要试图通过宣扬生活的美好来帮助消沉的人。认可他们的观点，巧妙地把他们带入到积极正面的体验中去，让他们的能量和心态得到提升。
愤恨的态度
有这种态度的人，小时候可能从来没觉得自己得到了足够的父母的爱，他们总想要更多。他们一生都带着这种不满意和失望。他们总是得不到他们应得的认可。他们很善于观察别人表情中潜在的不尊重和鄙视。他们把一切都看作和自己有关；如果有人得到比自己多，那说明世界不公平，对自己是一种侮辱。
当他们感受到不被尊重或认可，他们不会在愤怒中爆发。他们一般都比较小心，并控制自己的情感。这种伤害在内部孵化，被不公正对待的感受越来越强。他们不轻易忘记。总有一天，他们会精心策划报复，或者消极抵抗。因为他们始终觉得自己被迫害，所以他们总是能看到许多“压迫者”。
罗马皇帝提比略Tiberius（公元前42年-公元后37年）是一个典型的例子。他儿时的老师就觉得他哪里不对，“他像一个装满血和胆汁的坛子”，他的老师在给友人写信时写到。一个认识他的作家这样描述他，“他总是挺着高傲的头，几乎从不说话，偶尔说一两句话都极不乐意，并与此同时做着鄙视的手势。”
罗马皇帝提比略Tiberius
提比略恨自己的母亲，因为她从来没有给他充足的爱；他认为他的继父奥古斯都皇帝，他的军队，和他的子民都不感谢自己。当他成为皇帝以后，他系统性地报复了他认为曾对他不好的人，这些报复都是残酷而冷血的。
随着他变老，他越来越不受欢迎。他积累了很多敌人。他感受到了这种仇恨，于是躲到了一个小岛上，度过了做皇帝的最后11年，这当中几乎再没有回到过罗马。他在人生的最后几年曾反复说，“我之后，让火焰毁灭整个地球”。他死之后，整个罗马进入狂欢。
如果你感觉自己有愤恨的倾向，最好的解药是放开那些生命中的失望和伤害。就算是大发雷霆（虽然暂时失去理智），也比在沉浸在愤恨中好……更何况那些伤害可能都是你想象出来或者夸大的。
总体而言，别人没那么在乎你的命运，也没有你想象的那么敌对。他们的绝大多数行为都不是针对你。停止认为事情总是和你相关。尊重需要靠你的成就去赢得，而不是仅仅因为你是一个人就给你。你要通过对人和人性更加宽容，来走出这个循环。
遇到这类人的时候，我们必须很小心。尽管他们有可能微笑并看上去友好，他们可能正在审视你。你可以通过他们过往与人争斗的经历，和突然断裂的个人关系来识别。还可以看他们是否很容易评判别人。你可以慢慢获得他们的信任、降低他们的疑惑。但是，你在他们身边越久，你就给他们提供更多地愤恨的素材，而他们的反应可能会很恶毒。最好躲开这类人。
（未完待续）
