最近团队的
@阿玲
很焦虑，一问才知道——
五一带女儿去青岛玩，一路上胡吃海喝的，回来后女儿
开始拉不出屎
，躺在床上翻滚，肚子涨得嗷嗷叫，最后用了开塞露才解决。现在变成
不用开塞露自己就拉不了
，怎么办才好啊
......
@奇奇妈
一听，也跟着吐苦水：桃子自从上幼儿园后
喜欢憋屎
，每天都是晚上回来才拉。拉的很用力、脸涨得通红，出来的都是
挤在一起的羊粪蛋......
此外，我们后台留言区经常也会收到孩子这样那样的便秘烦恼。很多孩子明明吃的多、喝的足，但就是
排便困难、大便干硬、好几天拉一次......
状况频出。
（如果有上述情况，那大概率就是便秘了）
今天这篇文章，我们就来聊一聊：
哪些孩子、女性最容易便秘？长期便秘有什么影响？为什么用了很多方法依旧没有缓解？
相比于大人，孩子因为肠道发育还不成熟，肠肌张力不足，确实更容易出现便秘问题。尤其是下面两类孩子
——
另外呀，女性也是容易便秘的群体，尤其是妊娠期孕妇
——
虽然短期内便秘对孩子、孕产妇没啥影响，但如果不及时解决，还是有蛮多影响的👇：
那到底有什么方法能解决孩子和自己的便秘问题呢？
首先
呀，不推荐下面这些方式👇：
其次
，治
疗便秘不是一蹴而就的，我们能做的就是调整日常生活方式，
合理的膳食、多饮水、多运动、建立良好的排便习惯
......并且
最重要的是，坚持下去！
其中，《中国慢性便秘专家共识意见（2019，广州）》中，医生专家们强烈推荐的就是：
增加膳食纤维的摄入
了——
膳食纤维对小肠中某些酶具有抗水解作用，且不会被结肠吸收，因此可留住肠腔水分并增加粪便体积。
日常食物中，大麦、燕麦、豆类、薯类的水溶性膳食纤维含量相对高一点。不过补充膳食纤维看似很简单，但妈
妈们都知道，要在娃身上贯彻下去，真的让人头疼。
说到这里，想跟大家隆重介绍一下我们的朋友——
倍顿水溶性膳食纤维
了！
先简单说说推荐它的理由：
之前假期出行时，平时大
便很规律的发糕也便秘了，逼他多吃蔬菜也没用，整整 2 天没有拉便便！
糕妈索性拿出一包倍顿给发糕冲泡着喝，
当天就拉出了好多黄金便便~
（拉出来的，都是老母亲沉重的负担啊
）
这次，我们给大家争取到了
59 折
的返团福利，
比官网平时搞活动还划算！
（留言区还有
抽奖活动
，不要错过哦~）
市面上很多膳食纤维补充剂，其实是不溶性膳食纤维，不仅通便效果不明确，而且饱腹感强，宝宝胃口小，容易导致营养摄入不足。
而
倍顿选用的是提取自天然植物
瓜尔豆
的水溶性膳食纤维——水解瓜尔胶
（PHGG）
。它极易溶于水，使得肠道内的食物残渣吸水并膨胀成凝胶状，使粪便软滑并易于排出。
同时，瓜尔胶被处理成合适的分子长度，使得我们食用后——
能够促进肠道蠕动、却又不过度刺激肠道。
此外，倍顿也是一种益生元，相当于益生菌的“食物”，
促进肠道益生菌生长繁殖，从而帮助益生菌更卖力地去营造健康的肠道环境。
倍顿官网下，有不少都是
医生推荐
来吃的，吃了感觉也确实有效果。
倍顿这款水溶性膳食纤维完全由瓜尔豆这种食物萃取而成，
没有任何的香精、色素、防腐剂
，配料简简单单。
其中，麦芽糊精是人体所需的碳水化合物。倍顿中的麦芽糊精由大米提取，所以
牛奶蛋白过敏的宝宝也能放心使用。
倍顿还采用
微囊包裹技术
，帮助保存水溶性膳食纤维，
让它不被氧化、受潮
，保证宝宝吃进去膳食纤维能真正给肠道提供动力。常温就能放上 2 年，一次多囤点也不怕过期。
就算娃没有便秘，如果平时饮食结构不好、蔬菜水果吃得少，也可以作为日常补充，长期吃不必担心有依赖性的问题。
倍顿这款膳食纤维，没有特殊的味道
，对嘴巴挑的孩子、以及味觉敏感的孕妇来说，简直太友好
了！
不论喝水、喝奶、吃辅食，一撕一倒几秒钟搞定。
医学编辑
@菁菁
（前儿科医生）
的女儿
嘴巴很挑
，只喜欢吃主食和肉。菁菁便囤了不少倍顿，每天女儿自己泡一包喝。
@茶茶
的女儿西西 4 岁多了，在幼儿园爱憋便，回到家后
拉臭臭喊疼
。现在家人会把倍顿加到每天的睡前奶里，孩子排便软了、规律了，也没那么疼了。
对大人，尤其是
怀孕 3 个月以上的孕妇
来说，如果有便秘困扰，每日泡 1~2 袋，也可以帮助缓解！
怀孕
7 个月
的孕妇
@小咪
，孕期
吃了铁剂后出现了便秘
。
坚持喝了半个月倍顿后，便秘彻底通畅了。
而且，“没啥
味道，喝了不会反胃！
”
