节食Vs运动，看完之后，吓的我赶紧去好好吃饭了！

小编知道你们想瘦，

你们急切减肥的心情我很能理解。

但是！！！

你们用的减肥方法，我真是看不下去了！

很多上班族和学生党首选的减肥方法，

就是节食减肥，简单又不花钱。

我告诉你们，如果节食，还不如胖着。

不让你们知道节食减肥的真相，

怎么能说服你们脱离被窝、沙发去运动呢？

接下来，小编就给大家讲讲节食减肥的危害

看你们还敢节食减肥不！！

节食减肥反弹特别快，节食一段时间后，你会看什么东西都有想吃的冲动，一旦开始吃就会无节制，恢复饮食体重会一点点增长，甚至会比以前更胖！而且节食时间长，很可能会得厌食症，还会打破身体运行的规律，成为易胖体质。

节食减肥造成体内新陈代谢不正常，严重会引起掉发、发色枯黄、发质干燥等，皮肤也会因营养不良或荷尔蒙代谢的不正常，而发生肤质变差、变粗糙、易生痘痘等情形。看你还敢节食不？！

节食短时间内体重疯狂下降，但对女生来说，最明显的身体警告就是月经。月经周期的混乱、不规则，严重者则会无月经。这些都是因为不当的减肥方式，造成对荷尔蒙代谢的影响，而引发停经，或经期混乱等情况，这个对女生来说是非常严重的！必须引起重视哈！

节食减肥为低热量摄取，营养严重不足，同时节食减肥造成肌肉蛋白质的分解，以致于体力变差，就会产生抵抗力减弱的情况，所以你就会变得更容易生病，更严重的是生病好的会很慢！

身体摄入的营养严重不足，不止体力不济，大脑所需营养也跟不上，那可不越来越笨么？！而且你饿的时间越长，脾气会越暴躁，减个肥都能减到发脾气，也是没谁了，不知道的人以为你吃炸药了呢！哈哈哈哈~

如果长期饥饿，摄取热量及营养不足，加上身体水分大量流失，肌肉蛋白质分解，易造成暂时性的肝、肾功能失调，并且因为反覆减重、代谢率下降而影响肠胃功能，易发生消化不良或肠胃疾病等不良后果。哎呀，吓得我抱起了我的小鲤鱼~

如果以上还不能让你们停止节食，再给你讲一个真实故事：“江苏一位90后的小姑娘因为节食瘦成衣服架，如今一身病，为让女孩胖起来家人已花费四十万医药费。” 可以上网查查，看你害怕不，反正我是怕了。

节食很可怕，也有很多人铤而走险，

少吃或者不吃来减肥，

每天饿到睡不着也不要吃饭。

这其实不是在变美，而是在变残......

所以还是赶紧运动起来吧，运动的好处我不多说你也知道哒，列举几个你们瞧一瞧，然后答应小编不能也千万不要在继续懒啦~

健康减肥不易反弹

减少脂肪的同时增加肌肉

延缓衰老的脚步

有助释放情绪

气色好、变得更有型更紧致

提高免疫力、增加力量有利身体健康

改善肺功能状况、氧化燃烧多余脂肪组织

降低肥胖者的血脂

其实对于体重过重甚至肥胖的人来说，

减肥是为自己健康负责的一种方式，

但若选择疯狂的减肥方法，

反而会对身体产生不良影响。

当然啦！

最好最快速最科学的减肥方法还是

运动与营养的完美结合啦

加油吧，小伙&姑娘们！

瘦下来的你，一定是更好的！