时薪3000！这哈尔滨人的手艺全国不超过 10 人会 | 记者要来两招给大家，治颈椎病、驼背的

了解体育的人都知道，每个运动队里都有队医。但你知道其实很多运动队里还有体能康复师吗？可别小看这个冷门行当，他们可以用各种手段把运动员们的体育寿命延长。

据说在中国，能帮人治疗的体能康复师也就 10 个人左右，咱哈尔滨就占了一个，而且是东北地区唯一的一个，他就是刘松岩。

要问体能康复师有啥理念？人家说了，" 伤不是养好的，而是练好的。" 

据说，练习是为了增强肌肉及关节的强度，让它们减小再度受伤的风险。而且一般情况下，他们的治疗方法都不用手术，让治疗风险降到了最低。

既然体能康复师这么厉害，咱以后身体运动方面的病症就找他们呗！NO，NO，NO！

为啥不行？价钱太高，咱请不起呗！

先不说治疗一次的价钱，小记先把一个体能康复师的成本跟大家叨咕叨咕：

• 要想从老师们那里学到手艺，学费就得 70000 多块！那是万……

• 各种高端的治疗仪器，最贵的要 70000 多元，便宜的也得 5 位数 ……

这俩数字，就足以说明这个行业的成本了！

那治疗一次到底要多少钱呢？

在其他城市，体能康复师进行初期问诊时，收费大约在 3000 元 / 小时，在进行治疗和训练过程中，收费约在 1000 元 -1500 元 / 小时不等，根据每个人不同的情况进行治疗方案的制定。

在哈尔滨，价格虽比这个低了不少，但也绝非普通的工薪阶层所能承受。

对于 CBA 的专业运动员，想球星苏伟这样年薪约 400 万元的运动员，他一年要拿出 100 多万元进行体能康复。

咱哈尔滨这位体能康复师都给谁治疗过呢？娱乐圈 twins 组合的成员阿娇、央视名嘴沙桐、足球著名解说刘建宏。

而在体育圈，" 洪荒少女 " 傅园慧、" 超级奶爸 " 杨威、中国短道速滑队、游泳世界冠军汪顺、CBA 新生代球星王哲林、体操皇后刘璇、足球名宿李铁 …… 毫不夸张地说，经过刘松岩手下治疗的运动员，基本遍及了大半个体育圈，而且各项目的世界冠军更是不在少数。

今天，小记就请这位大牌体能师刘松岩给大家讲讲咋治疗咱上班族的颈椎问题，由他的徒弟给大家做做示范！

• 练习目标：改善圆肩驼背 防治颈椎病

• 动作描述：仰卧于软垫上，手肘与头部触地支撑，肩胛骨收紧，将背部顶起，抬离地面

• 练习要求：确保躯干正直，不可左右偏斜；头部向后顶，收下颚；每组 1 分钟，重复 3 组

• 注意事项：保持躯干稳定无晃动

• 练习目标：改善圆肩驼背 防治头前倾

• 目标肌肉：菱形肌、斜方肌

• 动作描述：，坐姿位，大小臂成 90 度，水平外展致位于双耳平行，拳眼向后，肘部垂直于地面，肩胛骨微收紧，同时肩胛骨做上下回旋运动 .

• 练习要求：确保躯干正直，不可左右偏斜；头颈肩保持中立位，收下颚，大小腿成 90 度，宽度与肩同宽，膝关节与脚尖同向前；每组 10 次，重复 3 组

• 注意事项：保持躯干稳定无晃动

新晚报记者 张堃雷 / 文 韩伟 / 摄