发生脑梗的4大征兆，要当心！预防脑梗，日常坚持这样做

脑卒中俗称脑中风，发病率高、危险性大，而且冬季是高发期。我国患病人数约1450万，每年新发人数约320万，死亡人数超过150万。存活人数中有四分之三留下残疾，并且脑卒中现在越来越有年轻化的趋势。

脑梗塞作为一种疾病，它的发生也不会悄无声息，而会有一定的前兆，对这些前兆的及时发现和积极治疗是患者早日康复的前提，因此了解脑梗塞前兆就显得比较重要了。

身体出现这些症状，要当心脑梗塞！

1、头晕、头痛。 忽然加重或由中断性头痛变为持续性强烈头痛。一般以为头痛、头晕多为缺血性脑梗塞的先兆，而强烈头痛伴恶心、呕吐则多为出血性脑梗塞的先兆。

2、困乏与嗜睡。 表现为哈欠连连，格外是呼吸中枢缺氧的反应。随着脑动脉硬化加重，动脉管腔愈来愈窄，脑缺血严峻恶化80左右的人在缺血性脑梗塞发作5至10天前，频频打哈欠，所以，千万不要忽略了这一重要的报警信号。

3、短暂性视力障碍。 表现为视物模糊，或视野缺损，看东西不完整，这种现象多在一小时内自行恢复，是较早的脑梗塞预报信号。

4、一过性黑懵。 指正常人突然出现眼前发黑，看不见物体，数秒或数分钟即恢复常态，既没有恶心、头晕，也无任何意识障碍。这是因视网膜短暂性缺血所致，提示颅内血液动力学改变或微小血栓暂时性堵塞视网膜动脉，为脑血管病的最早报警信号。

日常该如何预防脑梗呢？

1、定期体检

体检可以让我们知道自己的身体健康状况。定期体检，如果发现身体哪里有小问题，我们可以及时的预防和治疗。同时，在医生的指导下，我们也可以避免高血压，高血脂，高血糖。

2、多吃清血管食物

我们日常饮食，不妨适当吃些清血管的食物，如黑木耳、洋葱、硒谷黑苦荞茶等，尤其是硒谷黑苦荞茶，不仅富含丰富的生物类黄酮-芦丁，能够清理血管内垃圾，促进血液中甘油三酯喝低密度脂蛋白胆固醇的量，而提高高密度脂蛋白胆固醇的量，从而达到降脂、降压的作用，预防心脑血管疾病，它还富含微量元素硒，能清除血液和血管中有害物质，改善动脉硬化、消除脑血栓和心肌梗塞。每天用硒谷黑苦荞泡水代茶饮，坚持饮用能够很好的预防脑血管疾病。

3、黄金时间及时喝水

健康养生最省钱最实用的方法就是喝水。当然，我们也要注意时间。睡前半个小时，早上起床后，夜里上厕所后，我们可以喝杯温水，这样不仅可以清肠排毒，也可以防止血液浓稠。

4、坚持运动

坚持体育锻炼和体力活动，能促进胆固醇分解从而降低血脂，降低血小板的凝集性，并能解除精神紧张和疲劳。

5、保持心情愉悦

要注意心理预防，保持精神愉快，情绪稳定。做到生活规律，劳逸结合，保持大便通畅，避免因用力排便而使血压急剧升高，引发脑血管病。