男人圈里一直流传着一句话：
女人美不美，首要看大腿！
虽说有点小流·氓，但
一双美腿对男人的杀伤力，可谓无·敌。
你盛装打扮2小时，有时还不如对面
那位长腿美女
，来得惊艳。
就像近来的
涛姐
，晒出的美腿照，太惹人注目了。
一双美腿——瘦、长、直、白，裤子敢开衩开到大腿根！
简直性感与知性共存，足以吊打半个娱乐圈，你们品品~
穿起小短裙、女团装，
一双美腿让涛姐瞬间减龄，这活脱脱就是18岁少女啊！
压根看不出她，已经42岁了！
涛姐自称有120斤，但
光看腿，100斤都没有好吗？↓
这满屏的“酒杯腿”，像“假肢”一样细直
网友纷纷表示：太酸了！
涛姐！真的是你吗？
这腿是要逆天吧？
果然腿美，才是王道！
但也有人说：
“这有什么稀奇，明星都天生丽质，腿细基因决定的吧，很正常。”
14年时，
涛姐
在《欢乐颂》里演
安迪
，那时候的她自带一双
“肌肉腿”
，
腿上赘肉像个大棒槌......
剧火了有人夸她是实力派，但更多人背地里都喊她
“壮姐”、“大象腿”，“金华火腿”。
因为
腿粗，腿黑，起疙瘩
，整个人显得
臃肿矮胖，土里土气。
不只被观众嫌弃，弹幕都在
骂“腿粗、腿比踢足球还健壮”
，连摄影和后期也拿她毫无办法。
因为腿粗，腿型不好看，戏里戏外，
涛姐
都习惯穿西装，
所以也总是女强人人设找上门来，
戏路越演越窄。
不只观众心生疲惫，就连老公也开始嫌弃
，
多次传出婚变传闻！
运动，跑步，健身房撸铁，一个不落下，然而减·肥成功了，
整个人都瘦了2圈，但唯独一双腿越减越粗。
想当红毯杀手，不料“肌肉腿”
又成了翻车现场
明明自己那么努力去减·肥，
为什么永·远瘦不到腿？
她开始怀疑一个问题：
大腿粗的根本原因或许不是“胖”，而是有别的什么因素在作怪？
于是她请教了娱乐圈的“魔女教练”邢万欣，这才发现——
运动时，只盯着腿上的肉使劲是没有效果的
，而是通过特定体式，推正关节回归骨槽，疗愈磨损的关节。
关节回到正常骨槽，腿部脂肪代谢加速，堆积的脂肪层就这样由大变小，由厚变薄。
按照脂肪密集度，分段紧致脂肪肌肉间隙，形成
肌肉记忆塑形
，就像温柔的双腿抽脂大师，从大腿到小腿都花不同心思帮你瘦到底。
脚踝21hpa/小腿肚16hpa/大腿11hpa不同力度瘦腿
矫正骨骼之后再去训练腿部力量，
疏通异常血液循环，加快过量的水分排出、淡化色素、细纹，紧实、亮白肌肤。
保·证快速减脂后，皮肤也不会松松垮垮，反而
更加光滑、白嫩
。
先矫正了骨骼再去运动燃脂，“
徒手正骨美腿术
”
尤其适合对付脂肪堆积的局部，
例如
大腿、小腿、腰臀
等，效果倍增。
涛姐
每天跟着练个5-10分钟，
举手、压腿、抓地、扭身
这样一串很简单的动作，一套做下来就有了效果。
练了2个月后，
涛姐
再回到大众面前，
简直判若两人。
新流出的夏季写真中，
腿笔直纤细，腿围整整瘦了2-3圈，瘦出了黄金比例大美腿，整个人气质提升了好几个档次。
穿高开叉长裙
露美腿，简直A爆了
，网友称：身高1米68，但这身材去当模特都没问题。
气质上来了，人生也一路开挂。
一时间代言、综艺、新戏剧本齐齐涌来。
各路资源拿到手软，连续6年霸榜福布斯！
不只是贤妻良母，更是国民女神，王凯，佟大为等男神也直言被
她的好身材彻·底迷住了。
说不羡慕是假的，但我更多是好奇，
女明星们究竟是怎么保持一双细长大美腿？
经过层层波折，我终于预约到了
涛姐
的美腿教练
邢万
欣
，打听到了女明星们大美腿背后的修·炼秘密。
邢万欣，中国小姐guan军，
涛姐
、闫妮、吴昕等众多明星的指导教练，圈里人喊他“美腿魔女”。
很多人羡慕她天生腿长又细，但如果你见过她以前的照片，肯定会吓一跳。
命运一开始对邢万欣并不友好——身材随爸爸，尤其是一双
黑大壮的腿
，活脱脱的复制黏贴；而姐姐随妈妈，肤白貌美大长腿。
梦想成为超模，结果初试
6次都被淘汰
，zui后面试官偷偷跟她说：超模对腿的要求非常高…
到了择偶年纪却
找不到男朋友
，
家里介绍的相亲对象，一看她身材就频频皱眉，没聊两句就找借口溜了。
当然她也努力逼过自己：试过21天节食减·肥法，涂过又辣又痛的瘦腿膏，也去过商场好几千的针灸，结果不是中途放弃就是再次反弹。
直到有一天，因为节食晕倒住进了医院，她才恍然大悟，
这些急功近利的办法是根本行不通的。
本以为这辈子都与苗条、性感无缘，然而转机来自于一次日本之旅。
当她去日本旅游时听当地人介绍，在日本是要求女性上班都要穿高跟鞋，工作了一天的她们小腿又酸又胀，更容易水肿、发胖。
了解之后才知道，大多数日本女性晚上下班，都会练一套矫正腿型的瘦腿操，明天醒来就能看到
消肿瘦腿
的效果。
而且长时间去练，
腿型也会变得越来越好看，即便是外扩臃肿的小腿也能变成纤长又直的筷子腿。
于是，当日本朋友每晚做矫正操的时候，她就在旁边跟做轻缓、简单的动作。
一周后称重，发现自己轻了8斤，更让人惊喜的是，以前穿不进的紧身牛仔裤，现在轻松套进去，一量
腿围小了3厘米
。
她才知道，并不是所·有的锻炼都可减掉腿部脂肪、瘦腿又美腿。
只有本质是矫正不良骨态，改·善代谢循环、滋养内部的徒手正骨美腿术，才能从内而外养出健康美观的双腿。
被骨骼矫正体操的惊人效果所吸引，她留在了日本找专业老师请教学习。
同时，翻遍中日英运动康复论文书籍，甚至还花了1年时间去考取了多个证书，包括美国ACS·M私人教练证书
（全球四大教练证书之一）
。
回国后，她根据国人的身体结构、运动频次习惯，身体体质适应等等因素，重新优化了训练动作，zui终设计出一套
【徒手正骨美腿术】
。
骨骼矫正
：5-10个动作扭转身体，疗愈劳损的膝胯、骨盆、骶骨等位置，改·善XO腿、长短脚、弯曲腿，
练出“铅笔直腿”。
代谢甩脂：
几种力度拉伸肌肉，促进腰、腹、腿部腓肌的代谢速度，排出多余水分，持续甩掉顽固脂肪12+小时，
瘦得又快又美；
滋养美肤
：不同放松调息体式，通畅充盈子·宫、卵巢、盆腔等下肢器官，补足营养使得
皮肤细腻、红润、有光泽，延缓了衰老。
一次“徒手正骨美腿术”=3次深度按摩
，从源头瘦出苗条美腿。
既不用打zhen吃药，也不用暴汗健身，每天5-10分钟，2个月后
她成功拥有一双纤细匀称的美腿！
更令她惊讶的是，连带着
激活了臀部、腹部、腰部的脂肪自然凋亡、比例丰满立体
，
真的做到
该细的地方细，该翘的地方翘。
由于长期练，骨骼定型，肌肉记忆牢固，她保持易瘦体质，
一双秀腿5年没反弹，
无压力驾驭包臀裙、紧身裤、吊带裙等
百分之
99的衣服。
后来，她代表中国队，参加
国际选美大赛Miss Grand
，打败
天生身材火·辣的欧美选手，夺回了金杯。
前年，更是一举拿下了
中国小姐guan军，
真的实现了心中的“名模梦”。
一时间，各大媒体纷纷报道，
这套徒手正骨美腿术，也因此名声大噪，成为众多超模明星的瘦腿选择。
圈内朋友称她为
“美腿魔女”
，很多女明星在进组前、红毯前夕，都会特意去找她特训——
比如流行天后蔡依林刚出道小粗腿很难看，后来一举逆袭成“腿精”！
蔡依林也大方分享了自己的瘦腿方法：每天练10分钟
徒手正骨美腿术
，见效快瘦腿效果不反弹。
还有朴信惠、莫文蔚……也都靠练这套美腿术，摇身一变“少女腿”，成功减龄20岁。
为什么上半身瘦成柴的女人，却自带一双怎么都减不掉的”大粗腿“？
万欣教练解释：
腿粗≠肥胖
，因为大粗腿这件事，真的不分胖子瘦子。
根据人体代谢原理来说，这叫肌肉的
“代偿性肥大”，
什么意思呢？
当你抬头挺胸收腹时，骨骼、臀腿肌肉群跟着
收紧
，赘肉就不会跑出来。
当你体态很差时，
骨骼关节歪七八扭
，臀腹肌肉
完全放松偷懒
，那么这个时候
隔壁的肌肉组织
（
比如大腿、小腿
）
就得出来
“代替干活”
了。
如果骨骼组织一直“偷懒”了，肌肉孤伶伶撑着，长期下来自然愈加发达粗壮。
这也直接说明了：决定女人双腿粗细、美丑的不是表面的脂肪，而是
底下的骨骼走向
。
例如，假胯宽的女人腿百分之90很粗，原因在：
骨盆内旋，腰腹无力支撑，赘肉堆积在大小腿
而“徒手正骨美腿术”之所以火爆娱乐圈，原因就在于它
源头处的正骨瘦腿效果！
长期练习，双腿也能养出易瘦体质
，比如同样运动20分钟
——
先矫正骨骼，腿部燃烧脂肪>450大卡（相当于一个牛肉汉堡）；
不矫正骨骼就去运动，燃烧脂肪<140大卡（相当于一个鸡蛋）。
至今已有
10000+
