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19张图告诉你背部的全面训练

爱健身  · 公众号  · 健身  · 2017-03-14 11:40

正文

19张背部动作训练图解

图中颜色标注为练习部位

看看你做对了吗?


动作1


动作2



动作3



动作4



动作5



动作6



动作7



动作8



动作9



动作10



动作11



动作12



动作13



动作14



动作15



动作16



动作17



动作18



动作19


最后

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