吃素一个月，身体变化居然这么大！

现在越来越多的人选择素食，像我一样非宗教因素而吃素的不在少数，每个人决定吃素的原因都不同。

我起初吃素完全是出于不忍之心。

一次卫生法课，老师在课堂上播放了有关动物从饲养、被屠宰，到被端上饭桌的全过程，第一次看到如此残忍血腥的场面，从头哭到尾，当下便决心从此后的一生，绝不再吃肉，绝不再伤害这些动物。

以我虎头蛇尾的性格，小半辈子里所下的决定，这是唯一一个非常坚定、未曾一丝后悔的。

其实，在开始吃素前也并未百分之百确信可以坚持，只是吃素一个月后身体的改变，以及长期坚持带来的变化，才让自己越来越坚信这是正确的决定。

平素属于痰湿体质，经常四肢困重、头昏蒙，少有坚持下来不打瞌睡的一堂课，深为此而苦恼。

吃素后的一个月， 突然发现，自己脑袋清醒了大半，上课犯困次数也减少了，追查原因时，才发现这一个月里的变化，一是推拿课大约每周一次的站桩练习，一是素食。

细细想来，站桩与素食应有作用，但每 周一次不过20分钟的站桩练习，应该不至于起效如此之快，所以分析是素食所致。

从中医来说，肉食易生痰湿，对于痰湿体质的人，少去肥甘厚味，体质也会得到调整。

提倡吃素，源于吃素后自身的改变。

第一，现代人因多食肥甘厚味、熬夜、少运动等因素，痰湿体质或兼见痰湿之证者不在少数，从这一点来讲，少吃肉是有一定好处的。

但仍需注意的是，吃素也不可过分追求口感，比如觉得素食清淡无味而添加过多的调味品，或经常尝试厚味的素肉之品。

第二，吃素有助于保持“恬淡虚无”的状态。 《黄帝内经》首篇“上古天真论”有“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”之语。

过多的欲望，使得人烦恼增多，对身体也是不利的，这也是为什么物质生活极度丰富的现在，身心疾病反而增多，人们反而更不开心的原因。

而吃素、清淡饮食竟有剔除过多欲望，促进心理健康的作用，这是我并未料到的。

吃素一段时间后，我就发现自己的暴脾气好了许多，对事情比以往看得更开，更放得下，再加上修习国学，所以一段时间内，颇有庄子逍遥游之感。

为何吃素有助保持“恬淡虚无”的状态呢？

我的理解是，对肉食、美食的追求其实也是一种欲望，对快感、美味的欲望，而且，还会愈发强烈， 甚至因此而带来烦恼，比如嘴巴养刁，吃不到好吃的而郁闷。

清淡饮食后，得以品尝到调料堆积所带不来的植物的清香，变得更易满足、感恩。

第三，吃素后，身体的感知度似有所增加，对人体气血的体察往往比一般人更灵敏 。

在练习太极拳、易筋经等功法时，就发现自己体会到的更深入，甚至初练未多久，就能偶尔感受到形、气、意相结合的状态，还能与自然界的风、气等相配合，这是一个很奇妙的经历。

不仅如此，没有了肉食负担，气似乎更清灵，与大自然的结合更多了一分，还有许多实在妙不可言的体会。

许多人认为，人体所需部分氨基酸来自于动物制品，完全吃素会导致营养缺乏。

其实不然。有研究曾指出，若一天之内进食不同种类的食物，即使只有植物制品，也能提供所有的所需氨基酸。

一般谷类、豆类、坚果等是很好的替代品。当然，这个问题见仁见智，不作过多论述。

这答案恐怕要让肉食主义者失望了， 我在吃素一个星期后，基本已经习惯，没有许多人脑子里的所谓吃素很痛苦、需要硬撑的状态 。

恰恰相反，吃素后，心安了很多，也开心了很多。

从我的经历来说，吃素前自己并非无肉不欢，有更好，没有也无妨，至多觉得失落。或许因于此，吃素并没产生什么不好的影响。

从身体上来说，人体本能有自我恢复的能力，在身体出现偏颇时，往往表现出对某类食物的异常渴求.

比如初到干燥的北方时，整日觉得口干舌燥，加上熬夜、工作压力而抑郁，每天都似火上煎。那些日子里，我特别喜欢食酸，煮任何东西吃都要加上一勺醋，还要挑酸酸的水果来吃。

因为酸甘敛阴，有助于改善自身阴虚的状态，这就是身体的本能。

而吃素之后，身体变得愈发轻盈，身为小胖子的我也能够步履如飞， 所以身体不会想念肉是很正常的。

不信的话， 可以尝试一周一次纯素，或一个月一周纯素看看哦！