洗澡洗出病！原因居然是这个？这些习惯不改不行！

每日健康知识 · 公众号 · 养生 · 2017-05-26 08:58

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对于都市中的我们来说，洗澡是生活中必不可少的一件事洗澡不仅能清除汗垢油污，消除疲劳，还可舒筋活血，改善睡眠但不良的洗澡方法却有可能导致身体的不良反应。几乎每年都会有人因为洗澡不当，而对身体造成极大的伤害以下是洗澡的方法和禁忌，希望大家健康洗澡！

五种洗澡不伤身的方法

1.晚上洗澡不可晚于九点，否则易得体湿

黄帝内经有言：阳气者,一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚这说明了人的阳气在一天中的变化：早上阳气足，晚上阴气盛

所以，在早上阳气初升时，应披发缓行，广步于庭，慢慢蓄积阳气，此时千万不可洗冷水澡，这会伤了阳气

另外，内经里也说了百病者,多以旦慧昼安夕加夜甚到了晚上，阳气伏于内脏，体表缺少保护，这时洗澡的话会让湿气很容易进去到体内了，造成体湿

如果白天工作强度大，晚上不洗澡多难受呀！其实这倒不必着急，知道晚上洗澡的限度就好了九点为限！只要尽量在九点以前洗就好

2.夏天洗澡25最适合

冬天40左右比较合理，夏天25比较合理过热的水都会破坏皮肤表面油脂，使毛细血管扩张，还会加速皮肤干燥老化速度还有一个论调说是用冷水洗澡对皮肤身体都有益处，历史上这样的人不少，但是，这对常人要谨慎行事，不可茂然

3.洗澡次数因人而异

身体每天都有新陈代谢产生，从理论上可以天天洗澡，但是，每个人的皮肤状况不同，要视情况而定最好的办法是根据洗后的感觉来判断，比如每天一个澡，洗后感觉皮肤干燥发痒，这就要减少洗澡的次数了

4.淋浴时间15分钟较为合理

淋浴的话15分钟内比较合理，盆浴的时间不超过30分钟比较合理对于洗多长时间，科学理论上没有明确的时间，这个要自己把握，根据自己的身体状况洗澡环境状况等因素来决定时间的长短

5.先洗脸，再洗头，后洗身

洗澡三部曲，先从脸开始，然后再洗头，最后洗身因为我们刚开始洗澡，温度上升，毛孔都张开了，如果最后洗脸，积累了一天的脏东西就会趁机进入到脸部，痘痘就会找到你了而最后洗头可以让头发在蒸汽中得到很好滋润

养生须知：六种情况不宜洗澡

1.血压过低时不宜洗澡

因为洗澡时水温较高，温度过高的水能使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，会发生虚脱

2.体质较差女性不能用冷水洗澡

对于那些身体体质较差的女性们，是不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差的身材，会因冷的刺激，会引发感冒发热等疾病

3.酒后不宜洗澡

酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗就会增多酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕眼花全身无力等症状，严重时还可能发生低血糖昏迷

4.劳动后不宜立即洗澡

无论是体力劳动还是脑力劳动后，都要休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏脑部供血不足，甚至发生昏厥

5.发烧时不宜洗澡

当人的体温上升到38时，身体的热量消耗可增加20%此时，身体是比较虚弱的时候，这个时候洗澡容易发生意外

6.饭后不可立即洗澡

饭后,体内血液集中在消化系统,以利于消化食物如果这时洗澡的话,周围血管扩张,血液重新分布造成消化系统血液循环相对减少,可造成消化不良等。