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文 / _安易_
01
在我小的时候，熬夜还是一件不常见的事情。那个时候身边的人的作息都十分有规律，唯一需要熬夜的日子只有年关。
然而现在，熬夜似乎已经成了一种生活的常态。
并不是有非要熬夜才能完成的事情，而只是单纯的“不玩手机无法入睡”。
每到夜晚，手机总会挡住人们入睡的计划。微博、知乎、朋友圈……种种APP构成了晚睡的理由。
如果你无法克制自己，你仍然将继续熬夜。
如果你不自律，你的人生，也将和你熬过的每一个夜晚一般，不见天日。
02
很多人大概都关注了很多公众号、大V等等。教我们如何经营生活；如何摆脱困境；学习人际交往……
琳琅满目的文章、心得、日记……
他们会告诉你：如何职场上才能少走弯路；如何在人际交往中取得主动地位；遭受情感挫折如何排解……
也许有人会说，这不好吗？这当然好啊，太好了！
有这么多人愿意向你、向他人分享自己过来的经验，哪怕并不是全部适用，但在大多数时候确实可以让人受益匪浅。
但如果你每日熬夜呢？当你每天玩手机到深夜两三点钟的时候呢？当你在睡前为这些经验点赞然后继续重复老路的时候呢？
毫无例外，你看了那么多经验、知道这么多鸡汤，安慰起别人来也是能说出很多道理。
但你真的有所改变吗？
夜晚脑中千万路，明日起床……一切如故。
说到底，就是不自律，管不住自己的手和心罢了。
03
何为自律？
自律是你可以克制自己的情绪而让自己行动的能力。
自律是许多自我能力发展工具中的一种。当然，它不是万能药。不过，自律能解决很重要的问题。如果还有其他方法解决那些问题，自律一定是最好的方法。
自律能让你戒瘾，能让你想减多少肥就减多少，它能根除拖沓、无规律、无知的毛病。在自律可以解决的问题范围里，它是无敌的方法。
想象一下，你该怎样不受其他任何事物影响地去让实现自己既定目标的愿望。试着对自己说：“你超重了，该减20磅。”若你不能自律，这个目标永远也达不到。
但若你能够自我约束，就一定能实现。自律的最高境界便是，当你做出了一个决定时，你一定会朝着目标前进。
我们还年轻，还可以做很多有意义的事：你可以考研究生；找一份跟自己的未来蓝图息息相关的工作；去一趟只属于自己的旅行……
所以不要把青春荒废在自己的床上，荒废在虚度光阴的熬夜中。
04
我曾经和很多人一样。上了大学之后，由于缺乏动力和突然来到一个放松的环境，突然松懈下来的我就这样变成了一个“刷夜族”。
懒惰的气场慢慢吞噬我的内心，使我越来越心胸狭窄，越来越自卑、软弱和敏感，对人生越来越怀疑，对未来也越来越懈怠。
在我的观念里，努力应该适可而止，我不想把自己搞得那么累。
但我又是不喜欢这样的自己的，也曾试着改变，可从来没在一件事情上长久地坚持过。
我想考研，就成套成套地买书，拿起一本断断续续翻了不到三分之一就束之高阁；
时常翘课；每天在寝室玩游戏；通宵不睡，然后白天去课堂上补觉……
我口中的每一个借口、每一次的中途放弃都是向懒惰妥协的标志。
一个学年下来，我挂了六门课，在班上连同学、班导是谁都认不清（同样他们也没几个记得我）。
那时我才惊觉，在这样下去，我就会成为那种——我最不想成为的人。
于是第二学年我给自己定下了几个目标：跑1000公里；不再挂科；考过四级。
跑步是一个很痛苦的过程。我知道自己的毅力不足，只要停下，就再也无法再次启动。所以，我每次跑步都竭尽全力，只跑一次，中途绝对不停，跑到力竭。
后来，这种痛苦的方式竟然让我乐在其中，我能感受到每一次跑完到下一次自己都能有明显的长进，以致于后来跑步反而成为了自己减压的方式。
在一次酣畅淋漓的奔跑之后，身心仿佛都得到了放松，一些当时挂怀无比的烦恼仿佛也不是如此不快，让人能冷静下来细细思索解决之法。
……
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作者：_安易_ ，简书作者，微信公众号：一克心语
主播：三饭姨，简书特邀主播，一个话痨的美少女，微博：三饭姨。
这里是简书成长励志专题的播客，喜欢请点亮小心心哦～
