2018年度苗条先生，两年减重131公斤 | 吴栋说跑步

英国 45 岁男子兰开斯特（Dave Lancaster），原本体重高达 220 公斤，穿 8XL 的衣物，腰围 66 吋，两年前加入减重组织「苗条世界」（Slimming World）后，受到志同道合者鼓励，渐渐爱上走路，而且越走脚力越好 ，两年来一共走了 9600 公里。相当于 从美国旧金山走到纽约市，再回到原点，还要多一些。 最后，他成功减掉 131 公斤，体重剩下 89 公斤，改穿 L 号衣物，腰围 36 吋，而且所有健康问题不药而愈，当选为「苗条世界」 2018 年年度苗条先生。

（视频时长：1分27秒）

科学研究表明，养成一个习惯平均需要21天的时间，运动也不例外。

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运动最难的就是持续，21天可以让你养成良好的习惯，这就是“21陪你跑”。

人有时就是缺少那10元的动力。