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春天来了，又到了敏感肌躁动的时候，此时皮肤经不起任何风吹草动。
比如稍一晒太阳、化妆或者受热等刺激后就容易出现发红、瘙痒、烧灼感、紧绷不适、出现红血丝等症状。
是不是说到你心坎里了呢？
还有更贴心的。丁当的好朋友张力文医生带来了敏感肌护肤秘诀。
敏感肌的护理其实不难，做好下面 2 点，避免 4 个禁忌，可以解决大部分问题。
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两个「要」
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「防晒 + 保湿」抓住这四个字就够了，其它都是浮云。
说起来简单，具体怎么做呢？
1. 防晒
首先需要注意物理防晒。
阳光强烈时尽量减少外出时间，遮阳伞、遮阳帽、防晒服等是必不可少的。
其次才是抹防晒霜。
防晒霜的选择也有大学问，应选防晒指数（SPF）大于 30 或者防晒指标（PA）+++ 的防晒霜。不过也不是指数越高越好，指数越高对皮肤的刺激越大，一般选择 30 的就可以了。
但是选对了防晒霜同样也可能导致刺激和过敏的，那应该怎么办呢？
告诉大家一个小窍门：脸上用的东西，在初次使用时，建议先取少量在一侧下颌、颈部等处小面积使用几天，如无不良反应再正常使用。
2. 保湿
保湿没有捷径，重在坚持使用具有保湿功效的护肤品。（保湿剂如何选？☞点这里）
当然也不是做好上面 2 点就万事大吉了，该注意的问题一个都不能少。
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四个「不要」
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1. 不合格的护肤品
强调防晒和保湿，但要选择品质有保证的护肤品，比如一些大品牌的医学护肤品。
部分女性朋友经常使用一些不合格的护肤品，导致面部皮肤屏障功能受到破坏，从而引起了一些面部皮肤病和敏感肌肤。
除了要选择靠谱的护肤品外，护肤品应尽量简单，选择一到两种医学护肤品即可，选择相对温和的清洁产品。
2. 刺激性、光敏性食物
少吃刺激性食物，比如：酒、咖啡等。这个因人而异，总之发现吃了就加重的食物最好就不要再吃了。
少食光敏性食物：莴苣、苋莱、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜、油菜、芥菜、无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等。
另外，还包括一些海鲜类：螺、虾、蟹、蚌等。
3. 其它刺激性因素
日晒，风吹，热，花粉等，如发现接触后有加重的迹象更是要注意避免。
4. 激素
一些不正规的劣质化妆品、护肤品里面可能会添加激素。特别是那些价格便宜、资质不明、声称效果立竿见影的产品，更要警惕！
激素类软膏外用本身是比较安全的，但是切记面部不可长期使用含激素的产品。
一般名字带有「松」「奈德」的药物，多含有激素，比如：地塞米松、曲安奈德等。
不过，这里要强调的是：虽然同样是含有激素，护肤品和药品是不一样的。在医生指导下短期使用激素药是安全的，大家不要谈激素色变。
道理我都懂，但还是出现了问题就没办法了吗？
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出现问题了要怎么处理？
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当面部出现红肿、瘙痒、烧灼不适时，冷敷、冷喷是最基本的治疗措施。
冷敷技术要求高，次数达不到效果也会大打折扣；冷喷需要专业的设备，一般人不俱备。有需要可以去值得信赖的医院做。
同时丁当也要提醒大家，面部出了问题最好找医生处理，不要自己瞎折腾。
疑惑一扫而光了吧！做好这 2 要 4 不要，让你在整个春天绽放光彩。
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