6月是孩子长高旺季，如何帮助孩子快速长个子，爸爸妈妈一定要掌握！

4-6月，为孩子的长高旺季

对于处在生长发育期的孩子们来说，4-6月为长高旺季，因这3个月阳光充足，户外活动开始增多，维生素D可在体内得到转化，促进钙吸收。

若发现孩子在4-6月的长高季仍长得慢，家长需提高警惕，对于3岁至青春期的孩子来说，每年身高应增长5-7厘米，若增长值小于5厘米，可能是生长轴有问题，应积极排查矮小的可能；若增长值大于7厘米，可能是性腺轴出了问题，应积极排查性早熟。

关于长高的四大误区

其实家长的这种等待心理是错误的，如果不及时到专业的检测机构进行检测，万一生长激素分泌不足，那么孩子可能就会停长。

遗传虽然是影响身高的重要因素，但也只占70％左右，后天因素也决定孩子的最终身高。如果孩子患上了生长激素缺乏症、特发性矮小等疾病，则遗传身高完全没有参考价值。

抱着“病急乱投医”的心理盲目相信各种广告，随意给孩子服用或者使用各种增高保健品和增高器械，不仅会严重耽误孩子宝贵的治疗时间，也容易产生性早熟等副作用。

如何改善后天身高？

总的来说，想让孩子在父母身高的基础上，有个好身高，就需要尽可能地挖掘孩子的生长潜能，在关键的时刻帮孩子冲刺，一旦错过了最佳的生长时间，以后就很难追赶。

研究资料显示，经常参加体育运动的孩子，比不参加体育运动的孩子可高出4cm左右。

注意，这里的运动是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。

跳绳对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便，家长可以让孩子每天跳一次，每次十分钟，坚持为之，能够收到良好效果。

此外，篮球、羽毛球、游泳等也都是非常好的运动方式。

最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜12点。家长不要让孩子超过10点睡觉，一般来说，新生儿每天要睡 14～20 小时，1～3 岁为 12～14 小时，4～6 岁需要 11～12 小时。我国教育部印发的文件中明确规定，小学生需保证每天睡眠 10 小时，初中生 9 小时，高中生 8 小时。

另外，为了保证孩子有良好的睡眠，晚餐不要吃特别多，也不要临睡前喝很多水。

春夏季，孩子生长发育快，消化吸收功能强。成长时期要让孩子的食物品种丰富多样，并且补充含钙丰富的食品，抓住一年中最好的长个子时间。

另外，必须均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素。

疾病也是影响身高的一个关键因素，孩子一生病肯定会影响身高和体重，特别是使用抗生素后，宝宝在一周左右的时间里，发育都是会很缓慢的。

家长也要注意提高孩子的免疫力，如果孩子长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病，需要及早治疗。

|综合整理自网络

|如有侵权请联系bbq-2011删除

 领导说了！

小新的工资就涨一毛钱！

进入新分类网查看更多信息