现在的年轻人大多比较忙，可能每天都埋头的在工作，没有什么时间去照顾家里年迈的父母。前段时间还有个很热门的事件，一位父亲太想见自己的儿子了，只能假装自己是病人，排号就诊来看看自己忙碌的给病人看病的儿子，是一个很令人深思又感动人的故事。忙碌是很多年轻人的常态，所以，老人一定要学会自己照顾好自己。那我们今天就来跟大家分享一下哪些动作老人不适合做吧。
第一：起身太急
老人无论做什么动作都不要太急，特别是早上起床或是蹲着太久起身不能动作太快，这样子可能会引起直立性低血压。老年人血管比较脆弱，如果起身太急，可能会出现晕倒的状况。所以，老人的动作要缓慢一点，不要急。
第二：跑步速度过快
有很多老年人喜欢运动，如果是喜欢跑步的老人，那就要注意了，跑步速度不要太快。因为老年人的骨质比较疏松，跑步跑的太快，可能会伤到自己的膝关节，老人运动要注意有个度，运动量不能太大。
第三：吃饭太快
在现实生活中，经常会看到这样的场景，很多老人为了照顾孙子，吃饭都比较快，生怕没看好自己调皮的小孙子，哗啦呼啦一会儿工夫就吃完饭了。其实老人吃饭应该慢一点，不要着急，充分的咀嚼，不要狼吞虎咽，这样子有助于食物跟消化液充分混合，有利于消化，也不会吃太多。
第四：突然性的下蹲
老年人的膝盖是比较脆弱的，突然的下蹲可能会伤到膝盖的半月板，严重点可能还会使血液突然的往大脑冲，造成血管破裂等严重后果。所以，老年人一定不要突然性的下蹲，有什么事慢慢来，别着急导致身体受到了伤害。
第五：经常喝肉汤
很多老人喜欢吃肥肉，爱喝肉汤。其实肉汤里面的嘌呤含量很高，吃多了肉汤，这些嘌呤容易堆积在体内，在关节肾脏等部位堆积着，可能会诱发痛风。
第六：刚刚吃完饭就马上洗澡
很多老人是比较早睡的，一般八点左右就睡了。很多老人吃完晚饭如果还没洗澡的话，就会有点着急，想要早点洗，然后早点睡。其实刚吃完饭是不适合洗澡的，应该先休息半个小时后再洗澡，因为吃完饭后我们的胃部处于充血的状态，应该进行适当的休息让胃工作，否则会影响到胃部的血供。
第七：吃的太饱了
老人体内的细胞抵抗胰岛素的能力会增强，容易导致葡萄糖在血液之中不能被消除，进而容易得糖尿病。所以，老人不能吃的太饱。
第八：饿着肚子就去锻炼
一吃完饭就去运动是不好的，饿着肚子去运动也是不好的。饿着肚子去运动容易造成低血糖，因为老人调节血糖的能力比较弱。所以，建议老人在吃完饭半小时后再去锻炼身体。
老人一定要养护好自己的身体，让自己的儿女更加的安心去工作学习。以上的知识要记得分享给自己的父母，或是身边的老人，让他们正确的养生。
