营养师：胃不好怎么吃，一包板栗加上它，无论男女胃都会慢慢变好

现在这个社会，大家都忙于工作没有按时吃饭。到时胃越来越不好了，再加上平时又喜欢吃一些刺激性的食物，更加伤害了我们的胃。就连小编我也是这样，在季节交替的时候胃就会绞着疼，实在是很难受啊。要想我们的胃慢慢好起来，一包板栗，加上它，让你的胃轻轻松松好起来。

板栗

板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸，还有矿物质。能够预防高血压、冠心病的发生。对于老年人来说多吃板栗也很有用处。能够帮助老年人维持牙齿、骨骼、血管以及肌肉的功能正常，减缓机体衰老，也算一项老年人的保健品。板栗也算是一种热量比较高的干果，能够给我们的人体提高比较多的热量。还能够帮助我们增加我们的新陈代谢，帮助我们加快代谢脂肪，起到补气益脾的作用。还有一定的补肾活血的作用。我们平时就可以多吃一些，来保养我们的身体。

那什么和板栗一起吃可以帮助我们改善我们的胃呢？

小米

小米是一种好消化，也是一种可以帮助我们保护我们为粘膜的食物。经常吃小米粥可以帮助我们养胃，缓解我们的胃部症状，很适合那些慢性胃炎、胃溃疡的患者食用。小米中大量的膳食纤维和维生素，可以帮助我们增加我们的胃肠蠕动，防止我们出现消化不良的情况。小米中也含有色氨酸，这种物质可以帮助我们根号的睡眠，所以经常失眠的人，也很适合喝小米粥。小米中含有大量的铁和磷，使得小米粥成为补血健脑的佳品。很多孕妇产后也会考小米粥来调养身体。而且小米粥磨成粉，还能能做出不少好吃的糕点呢。

板栗小米粥

板栗小米粥的做法也很简单，就是将一个人量的小米加上几个板栗，具体就根据个人的食量了。先把板栗放在锅中30分钟煮熟去壳护，得到果肉。再将帮里切丁，水煮沸后加入小米与板栗，共同熬煮30分钟即可。一碗美味的养胃粥就这样做好啦。