大气恢弘的山西省体育中心内，有个运动康复基地，不少人不禁要问，什么是运动康复？这和我们有什么关系吗？
实际上，只要有运动人群，就会存在因运动方法不当、运动过量造成的损伤。运动员有队医可以依靠，而我们普通民众大多选择静养、按摩或者是去医院寻求帮助，结果往往难让人满意。参与体育运动的人越来越多，出现运动损伤的概率也越多，这时候我们最好能抛弃以往错误的观念，选择运动康复方法，否则可能延误病情。
本报记者就运动康复的相关问题采访专业人士，为大家答疑解惑。
运动损伤在生活中比较常见
多年前，自主创业者韩兴祖还是个任性的大学生，当时他选择休学一年骑行走中国。8个月的时间，一万两千公里，日以继夜地骑行让他疲累不堪。当他结束骑行回到家里的那个下午，手痒许久的他又呼朋唤友地去打了场篮球。如今回想起来，他说，“本来骑行回来就很累，应该多休息休息的，结果又参加了那么剧烈的运动，膝盖当时就特别疼”。
原本他以为缓一缓就好了，可是情况一直没有好转。由于膝盖用不上劲儿，尤其是不能做半蹲的动作，喜欢打篮球的他只能一周打一次。每次打完，连走路都费劲，上楼梯更是得像老太太一样得抓着扶手拾级而上。直到感觉情况比预想的严重，他才去了医院看病。经核磁共振一查，医生给出的诊断是膝盖半月板损伤，且均有少量积液，医生表示情况不太严重，少做剧烈运动就好。
之后，韩兴祖又去太原市中医研究所针灸，扎了两次，就感觉轻松很多，但由于工作原因，他只能暂时搁置治疗。直到现在，膝盖上的问题还没好彻底。“不运动就没啥，一运动就疼。”韩兴祖说，他现在工作忙没时间运动，也就只能这样了。
太原市12中体育老师张凯，是个健身爱好者和骑行爱好者。热爱运动的他也曾有过运动损伤的经历。
当张凯还在读高三的时候，为了走体育专业这条路，他每天在学校操场的灰渣地上训练。如今，学成当了体育老师，才知道自己所患的疲劳性骨膜炎的病因，就是在硬地上长时间蹲跳和运动量陡增造成的。“疲劳性骨膜炎应该是最普遍的运动损伤，比崴脚还常见。”张凯解释说。
当张凯为学生上课示范时，每每跳起着地时，腿都火辣辣地疼。医院诊断出是骨膜炎之后，也就只是开了药，让他少运动。可对于一个体育老师来说，难免要经常运动。辗转几番，他找到了一名姓白的针灸高手，20天的治疗竟治好了长达8年的老伤。张凯不住称赞，“真是神奇！”
张凯无疑是幸运的，但还有很多人因为运动损伤处理不当，病情始终无法好转，甚至恶化。有的人因为推杠铃造成手腕侧翻，常规医院的医生一检查骨骼没问题，最多开些止痛药，嘱托静养少运动；有的人因为踢球扭着腰，休养两天没有好转，就随便找个盲人按摩，结果一通按摩下来，不仅没有好转反倒更加严重，去医院一检查，竟是腰椎间盘膨出。又因为随意按摩，膨出部分还掉进了椎管里，不得不做手术，真是得不偿失……
运动损伤乍一听，似乎离我们普通人很远，但实际上在日常生活中还是比较常见的。一旦出现运动损伤，我们一定不能放之任之，静养的同时，最好辅助运动康复，否则可能造成严重的后果。
专业治疗运动损伤的诊所屈指可数
在山西省体育局体育馆东小区内，有一家“小云诊所”。这家诊所虽然不大，只有两个房间，但治疗床、医药柜以及电针治疗仪、艾灸仪等治疗设备还比较齐全。在这里坐诊的医生正是这家诊所的负责人陈小云，今年已经76岁高龄的她，曾是一名专业的体操运动员。
“我在1962年退役后，就分配到了当时的山西省体工队医务所学医，主要从事的就是运动医学方面的工作。当时队医就是运动员的保健大夫，从感冒伤风到训练损伤都要管，运动康复也是其中之一。”如今已是满头白发的陈小云，退休后开了这家专治运动损伤的门诊，到现在也有十多年了。
2月27日下午，记者在这家诊所里采访时，一个大男孩一进门就要陈小云帮他针灸。这个男孩是成成中学高三学生小任，他三年前进入学校篮球队开始训练，平时不管是扭了腰还是崴了脚，教练都建议他到“小云门诊”就诊。前不久，小任在训练中不慎将脚踝扭伤，由于距离篮球单招的时间越来越近，他就赶紧过来请陈小云帮忙。
“他们已经把我当成校医了，受了伤该怎么办、还能不能训练都来问我。”陈小云检查了小任的伤势，询问了他最近的训练情况后，便开始用电针治疗仪、艾灸仪进行治疗。“孩子们一般都比较怕针灸，他主动要求针灸，就说明是有效果的。”在仪器治疗时，陈小云向小任建议戴上护具适当锻炼受伤的脚踝，还要加强身体其他部位的训练。
当说到“金鸡独立”“体前屈”等一些训练动作时，陈小云还做起了示范动作。“我这儿的特点就是对待每一位患者，都像对待专业运动员一样，除了综合治疗，还要教他们做一些力所能及的康复训练。”
在陈小云的登记本上，记录着每一位患者的基本信息，其中大部分是学生。“我这儿常见的损伤有拉伤、崴脚以及小关节的急性扭伤，还有一些中老年人的退行性改变，像是肩周炎、网球肘等。”根据陈小云的统计，每年来这治疗的患者有1000多人次，“多的时候一天看上10多个人，我就觉得很累了。”
“从事运动医学是件很辛苦的活儿，在运动队当个队医更是不容易，”陈小云认为，从事运动医学专业的人，必须喜欢体育，“许多从医学院分配来的学生，对体育没什么兴趣很难坚持下来，所以现在很缺这方面的人才。”
“现在像我这样的诊所不太多，周边只有郭大夫、白大夫也从事运动损伤的治疗，有时候听一些患者说过其他地方，但是并不规范。”据陈小云的了解，在社会上主要治疗运动损伤的门诊屈指可数。
引进专业运动医学人才迫在眉睫
如今，社会上许多人运动后受了伤，主要以静养休息为主，因为去按摩风险太大，去医院往往又是药不对症，结果病症越拖越久，甚至出现二次伤害，导致运动生涯终结。如何通过运动康复正确治疗，成为一个刻不容缓的课题。
“大家都知道不管身体有什么伤病，都应该去锻炼，但是练多少、用什么方法、掌握多大强度等很多人都不知道，而且好多医院医生也不清楚，”山西省运动康复基地主任杨森原认为，普通医院里的骨科是距离运动医学最近的一门学科，“但是骨科主要关注的是骨头断了没有、关节脱位了没有，如果只是个肌肉拉伤、关节扭伤就认为没什么事，回家休息就好了。其实，这样的观念早该改改了。”
“我们现在不仅要治疗，还要通过康复运动加速损伤部位的恢复。如果是骨头受伤，在过去可能要休息很长时间，但现在治疗和康复结合进行，好得就比较快，好了之后马上就能运动。”杨森原介绍说，运动医学与运动康复是不一样的，医学主要是针对病因进行治疗，而康复的主要目的是损伤以后的功能恢复，“根据不同的情况，在治疗期间或者治疗一结束，就要进行康复训练。”
“普通人的运动损伤与专业运动员是不一样的，由于 三高 、冠心病等原因，许多人处于非健康或者是亚健康状态，所以面对这些问题，出具的康复计划也会不一样，”杨森原说，省专业队的运动员基本上属于健康人。
目前，山西省运动康复基地的主要职责是承担专业运动员伤病防治和康复工作，为运动队提供科学选材、机能测试和评定等保障服务工作。“现在基地的硬件建设总体来说还不错，但关键问题是专业人员短缺。”杨森原介绍，现在研究运动医学与康复的人多了、机构多了、设备多了，全国的发展状况非常好，北京、上海、山东、江苏等省份都有专业的体育医院，而山西在这方面还比较落后。
据省体育局相关人士介绍，目前还没有具体统计全省有多少位运动医学专业的医生，“我们现在各个运动队加起来有10个专业医生，很多地市都没有，社会上就更少了。随着全民健身热潮的兴起，出现运动损伤在所难免，这就需要有专业的人才帮助大家康复治疗。”记者采访时，杨森原多次提到，专业人才的短缺是现在最大的短板和瓶颈，人才引进迫在眉睫。
