容易伤肾的 6 个习惯，看看你有几个？

说到肾，大家都不陌生，「肾虚」「补肾」的广告简直满天飞，似乎人人肾都虚啊……这肾啊，咋就随随便便「虚」了呢？

说「虚」，可能有点儿玄幻了，我们换种说法——「伤肾」。肾，真没传说的那么脆弱，但如果你有今天梁医生说到的 6 点，可就不好说了。

咱先说清楚，现代医学上的肾，说的是一对大蚕豆一样的器官，属于泌尿系统，和「肾虚」那个「肾」还是不大一样的。

我们的肾就好比一座城市的污水处理厂，通过各种途径运来工厂运转所需要的给养，处理污水。所不同的是，污水厂处理污染物后排出的是干净水，而肾脏则是把有用的东西留下，滤过排出废物。

喝水太少

流通不畅，供给不足

图片来源：Static.wixstatic.com / Nagano Toyokazu

大家可以想象一下，如果污水处理厂没有足够的电力能量，工人得不到给养，城市污水输送也不畅通，自然会停摆。

肾脏也一样，如果到达肾脏的血液量不足：

• 一是不能运送足够的「养分」到肾脏，会发生缺血、缺氧损伤，结果就是肾功能受损；

• 二是身体其他部位的代谢废物不能及时排出。

日常生活中喝水少，虽然不至于立即伤害肾，但不利于人体代谢产物等排出，特别是对于高尿酸血症及泌尿系统结石等患者来说，多喝水，有助于缓解病情，预防复发。

吃得太多

产生废料太多，不堪负重

生活中真的处处都是坑，做个吃货不容易啊！

喜欢重口味，生活就是要有滋味！可是，钠摄入过多了。

图片来源：emoji 表情二次修改

喜欢吃火锅，完了还要喝点涮肉的汤，老火靓汤，多么鲜美！可是，嘌呤含量高了。

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啤酒加海鲜，生活多美好！可是，会发生高尿酸血症。

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大鱼大肉，营养好丰富！可是，蛋白多了。

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……

这些情况，不仅个个都需要肾脏最后来收拾垃圾、排出体外，时间长了肾脏不堪重负，而且还会引发各种疾病，比如吃得太咸，增加高血压风险，间接损害肾脏。

也许你以前只是感慨：徒有一颗吃货的心，却没有一个吃货的胃……从今天起，你可能还要加一句：好像也没有一个吃货的肾。

长得太胖

需求大，负担重

丰满的朋友看到这个可能会有点儿小情绪。肥胖又怎么招惹到肾脏了呢？

你想啊，一个人口巨大的城市，它的污水处理厂是不是会比一个小城市更繁忙？

一样的道理，体重巨大的人，肾脏必须得更努力工作才能满足需要，而长时间加班加点地干，对肾脏来说终究是一种挑战。

不仅如此，肥胖本身还会带来各种疾病，最终都会损害肾脏。

据统计，肥胖的人最终发展成慢性肾病的风险是普通人的 2～7 倍呢。

吸烟

自带伤肾功能，破坏工厂机器

香烟表示不服气，啥锅都让我背！

它还真不冤，烟草中的成分，尤其是尼古丁、铅及镉等重金属，都会伤肾，而且，如果患者本来就有高血压、糖尿病及慢性肾病等问题的话，抽烟只会雪上加霜。

憋尿

废物滞留，管道受损

图片来源：Giphy.com

咱这污水处理厂确实特别能干，不过，如果废水排出的管道被堵了，照样停工。

生活中最常见的就是憋尿。大伙总有各种各样的理由，没时间、厕所远、游戏到了紧要关头、被窝里面好舒服……

憋尿可不是啥好事，时间久了，膀胱会受影响，继续发展，尿液倒流就可能伤肾。搞不好，还会「伤心」、「伤脑」，诱发心脑血管疾病。

哎呀，原来我的肾如此容易受伤，赶紧补补吧！补药、偏方看起来是多么神奇而迷人，感觉要控制不住自己了……

西药的肾毒性大多会在说明书中标注，服药前多看看，有些疗效好的药，也不能有事没事常吃。

药物说明书中还会标注对于肾功能本来就不好的患者，该如何调整剂量。我们去医院就诊时，记得和医生说清楚病史，并且在吃药之前注意看说明书就可以。

这肾啊，可是自己的，用坏了，你拿什么赔给自己？

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