美女都吃猪蹄，满满的的胶原蛋白，越吃越美丽~

 

猪蹄富含胶原蛋白
让你皮肤光滑细嫩有光泽！
试试这些菜式
冬天也要让你美美的！


美白猪蹄汤


/ 食材 /
猪蹄、红枣、黄豆、花生、大葱
姜、八角、花椒、盐

/ 步骤 /
1.红枣、花生、黄豆用水浸泡15分钟。



2.在锅中加入猪蹄和清水，大火煮5分钟，猪蹄去腥，捞出备用。


3.在锅中加入所有食材和清水，大火煮沸后，小火煮1小时。


4.最后加盐调味，爽滑可口，美味出炉！







    

团年肘子



/ 食材 /
猪蹄、大葱、姜、八角、冰糖、盐
红枣、枸杞、鸡汤、酱油、油

/ 步骤 /
1.猪蹄洗净，在骨头缝处横切一刀。



2.姜去皮，红枣、枸杞用水浸泡。备好其他材料。

3.在锅中加入鸡汤和猪蹄，大火烧开后，小火煮30分钟。


4.捞出猪蹄，去掉骨头，将骨头留在锅中。


5.在猪蹄表面，均匀涂上酱油腌制。


6.热油入锅，加入去骨的猪蹄，煎至表面金黄。



7.将猪蹄放回鸡汤中。



8.热锅入油，加入大葱、姜、八角爆炒，加入适量鸡汤、冰糖、酱油、盐，大火烧开。



9.将酱汁倒入炖猪蹄的锅中，放入红枣和枸杞，大火烧开后，小火煮1小时，直至猪蹄变软熟透。最后大火收汁，就可以吃啦。






    


话梅酸甜猪手



/ 食材 /
猪蹄、话梅、洋葱、姜、八角
酱油、糖、料酒、油

/ 步骤 /
1.猪蹄切成小块，洋葱、姜切片。


2.清水煮沸，加入猪蹄汆水去腥，再捞起备用。


3.热锅入油，加入洋葱和姜片爆炒，再加入猪蹄炒至表面金黄。


4.加入料酒、酱油、糖、八角、话梅、清水，大火煮沸后，小火焖2小时。


5.酸酸甜甜的猪肘子煮软就可以吃啦。



黑椒猪手


/ 食材 /
猪蹄、彩椒、洋葱、蒜、冰糖
黑胡椒、油、酱油、料酒

/ 步骤 /




    
1.猪蹄切块，彩椒切丁，洋葱切条，蒜切末。备好其他材料。


2.猪蹄加盐、胡椒粉腌制20分钟。


3.热锅入油，加入洋葱和蒜末爆炒。


4.加入猪蹄，炒至表面金黄。


 5.加入彩椒和黑胡椒继续炒。


 6.加入清水、酱油、冰糖，中火焖煮1小时就好啦！


南乳焖猪手



/ 食材 /
猪蹄、花生、蒜、南乳酱、料酒
酱油、糖、油

/ 步骤 /
1.清水煮沸，加入猪蹄汆水去腥，再捞起备用。


2.热锅入油，加入蒜爆炒，再加入猪蹄、南乳、花生炒。







    
3.加入清水、酱油、料酒、糖，大火烧开后，小火焖1-2小时


4、香喷喷的烤猪手怎能错过？！



海参香菇焖猪手


/ 食材 /
猪蹄、海参、香菇、姜、蚝油
酱油、盐、冰糖、料酒

/ 步骤 /
1.清水煮沸，加入猪蹄汆水去腥，再捞起备用。


2.热锅入油，加入猪蹄，煎至表面金黄，然后取出备用。

3.热锅入油，加入姜爆炒，再加入猪蹄、香菇、海参、蚝油、酱油、料酒，大火烧开后，小火焖2小时。


4.最后大火收汁就可以吃啦。



白云猪手


/ 食材 /
猪蹄、辣椒、姜、葱、料酒
盐、冰糖、醋

/ 步骤 /




    
1.猪蹄切块，辣椒切丁，备好其他材料。


2.在锅中加入清水、猪蹄、姜片、料酒，大火烧开后，小火煮30分钟。然后捞出备用。


3.煮熟的猪蹄冰镇1小时。

4.在锅中加入白醋、冰糖、盐和清水，中火煮沸。然后放凉冷却。


5.最后将猪蹄浸泡在酱汁中，就可以吃到爽口的猪蹄啦。



麻辣猪蹄煲


/ 食材 /
猪蹄、干辣椒、红萝卜、花生、芹菜
洋葱、胡椒、蒜、姜、冰糖
酱油、辣椒粉、白醋

/ 步骤 /
1.洋葱、红萝卜、芹菜分别切成小块。备好其他材料。


2.在锅中加入清水、猪蹄、白醋、蒜头，煮15分钟，汆水去腥，然后捞出备用。


3.热锅入油，加入洋葱、蒜爆炒，再加入红萝卜、芹菜炒。



4.加入猪蹄、酱油、辣椒粉，中火焖1小时。


5.在锅中加入食用油、花生、干辣椒、辣椒粉炒熟，作为酱汁。


6.最后将酱汁浇在猪蹄上，就可以吃啦。

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