「379：职业倦怠」

正文

你的工作状态，处于五个阶段中哪一段？

你好！我是精读君，今天我们要探讨的概念，是「职业倦怠」。

职业倦怠指的是，职场上，因为工作压力、意义价值感缺乏等因素引起的，生理、情感、态度、行为等方面的耗竭状态。

一般说来，一份工作，根据心理状态变化，通常可以分为以下5个阶段：

①蜜月期

热情高、期望值高，感觉精力充沛，对工作有新鲜感，满意度较高。

②适应期

适应正常的工作内容，习惯了工作角色，以及频繁重复的工作内容。

③先期厌倦期

开始对稳定、乏味、单调的工作方式、内容和环境，产生了倦怠之感，但晋升加薪的渴望、 价值感、成就感等正向价值，仍占上风，因而能保有工作动力。

④后期挫折期

如果工作带来的正向价值，小于负面影响，个人的自信受到威胁，对工作的热情、积极性与主动性逐步消减，开始出现身心失调，倦怠程度加深。

⑤淡漠期

如果职业倦怠进一步加深，就会出现严重的心理衰竭状况，对周围的人和事，表现出麻木不仁和冷漠态度。

产生职业倦怠有不少原因，常见有两个重要原因。

一是，意义感不足。

随着时间推移，金钱等外部刺激，基于边际效用递减规律，对于提升我们职业满意度、减少职业倦怠的作用，只会越来越小。

真正能够让一个人保持工作的热情，只能是这个人找到了对他而言重要的工作意义。

例如，一个视推动教育改变人生为最高价值，那么，他才会一辈子做一个教师而不会厌倦。

二是，新鲜感不足。

全球有数以亿计的人沉迷于游戏，他们每天拿出几个小时甚至整天投入到游戏中，很少感到倦怠。

其中一个原因是，游戏永远都有很多“目标”等待玩家去实现。类似的，我们也要学会给自身设置和拆解目标，增加新鲜感。

日本很多职人，一辈子只做一件事，但仍然会觉得每一次操作，和此前操作有所不同。如果能持续精进，工作就会一直有新鲜感，不容易产生职业倦怠。

每天一个概念，每年一个台阶。我是精读君，今天我们一起探讨了，第379个概念「职业倦怠」。谢谢你的陪伴！敬请关注，下期再见。

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