来源：最爱大北京（beijing-beijing-123）
“今日是24节气的小满了，
过不好小满！内火攻心，很难治愈!”
中 文 名：
小满
外 文 名：
Grain buds
代表寓意：
夏熟作物籽粒开始灌浆饱满未成熟
气候特点：
南北温差缩小，降水增多
风俗食物：
苦菜
三 候：
苦菜秀；靡草死；麦秋至
养 生：
避免过量进食生冷食物
看到没？
各位天热了就跃跃欲试想要吃冰棍的人？
小满用古人几千年的智慧告诉你：
“小满时节，避免过量进食生冷食物！”
是不是得不到您的重视？
别急，我们说点轻松的先：
（古人很重视的小满，您真的不重视吗？）
说回正题，我早就说过：
“小满不重视您会吃大亏的！比如：皮肤”
一
，
湿郁肌肤，复感风热或风寒，与湿相博，郁于肌肤皮毛腠理之间而发病；
二，
由于肠胃积热，复感风邪，内不得疏泄，外不得透达，郁于皮毛腠理之间而来；
三，
与身体素质有关，吃鱼、虾、蟹等食物过敏导致脾胃不和，蕴湿生热，郁于肌肤发为本病。
那么，
“满满的都是知识点啊”
小满时节养生，要做好＂三防＂才能防病保健康，＂三防＂是什么？
1、防湿邪。
小满过后， “暑多挟湿”，这个时候，湿邪往往已经打入人体内部潜伏起来。脾主运湿，脾胃功能好，就能把多余的湿气运化出去。
所以，此时养生的重点就应该放在健脾祛湿上。
2、防内火攻心。
中医认为，夏主火，内应于心；西医也认为炎热的天气，体内血流会加快，增加心脏负荷，所以夏季应养护心脏，调适心情，切勿随意动怒，以防引发高血压、脑血管意外。
3、防贪凉伤阳气。
小满，也表示人体内阳气的蓄积还只是小满，并没有到真的满，所以还不能使气机过于外泄，也不能贪凉而伤阳。
怎么健脾祛湿呢？
多吃“苦”除暑湿！
天气逐渐炎热，很多人会出现上火、身体困倦等问题。《本草纲目》称，苦瓜能“除烦热，解劳乏，消心明目”，有助于消暑解乏、提高免疫力，可多食用。
需要提醒的是，苦瓜性寒，大便溏泻、脾胃虚寒者应少食。
中医认为，生姜能把体内寒毒排出体外，具有发汗解表，温中止呕，温肺止咳等功效。小满前后湿气重，吃过生姜后，人会有身体发热的感觉。
西医也认为，生姜能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开，同时还能把体内的病菌、寒气一同逼出。
平时煮菜可以适当放些生姜，也可以食用姜糖水。
薏仁性凉，味甘淡，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。与红豆一起熬煮，是健脾祛湿的良药。
需要注意的是，熬煮薏米红豆千万不可放大米！因为大米是水稻，本身就在水里生长，于祛湿不利。
天热烦躁，易怒怎么办？
夏天暑气通于心，光靠说“你要心情好”“不能发脾气”也是不行的。其实人身上就藏有一个“出气口”，呵呵，平时没事可以多拍“窝”！帮助解热去火。
腋窝：俗称“胳肢窝”，这里有个穴位叫极泉，位于腋窝顶点有脉搏的地方。左手上举，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下；再上举右手，用左手这样拍打，每次拍打30-50次，5遍。
（也就是说各位小公主小阿哥们脾气不好的主儿们：动怒的时候就挠咯吱窝！）
需要注意的是，
小满时节，
还有一些禁忌，
以下这些事不能做。
最重要：
再告大家一个秘诀：
小满三件宝：蒜薹、黄瓜和桑葚
蒜薹含有糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素等营养成分，还含有大蒜素等营养成分。
【宜忌人群】：一般人群及便秘、肥胖者均可食用；胃肠道溃疡、胃肠炎患者禁食。
特别提醒：烹调时不要炒得过熟，否则将降低食疗作用。
黄瓜含有胡萝卜素，B、C族维生素，钙、磷、铁等无机盐及丰富的植物化学物质。
常吃黄瓜有利于降脂、降血糖、抗肿瘤、抗氧化，促进肠道蠕动，对糖尿病、高血压、高血脂、肥胖、便秘等症患者有好处；经常食用或贴敷、捣汁涂擦皮肤，还能有效润肤，减缓皮肤老化，减少皱纹产生。
【宜忌人群】：平常人及糖尿病、肥胖、高血压、高血脂等人群都适宜；脾胃虚弱、腹痛腹泻者不宜食用。
“夏天最适合喝的竟不是绿豆汤，
它才是夏季的排湿养血之王！”
夏天到了，绿豆汤清热解暑，很多人都爱喝，但是别只知道绿豆汤哦~夏天更是喝姜枣茶最好的时候，喝它不仅健胃、排湿、驱寒，还能养血、补气……
对！就是它：
此时喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。
小满过后就是炎夏，
许多人就开始迷恋水果：
