没有谁是天生控制情绪的高手，只有那些因为情绪而丢掉一切的人，我们年少轻狂，我们初生牛犊不怕虎，我们总以为这就是青春，仔细想想，我们在情绪上吃了多少亏，真的只是年轻，所以犯错也可以这么任性吗？
记得那天我的母亲给我买了件衣服，是一件橙色的衬衫，我刚回家，就见我妈神秘的笑着说：儿啊，妈今天挑到了一件非常适合你的衣服。
当她把衣服拿出来的时候，我顿时火冒三丈：你这衣服是给你自己买的吧！我说过多少遍了，不要给我买衣服，你怎么总是不听。
说话间，母亲那发亮的眸子暗了下去，你要是不喜欢，那我给你表弟送去，他穿着刚好合适，你的衣服我下次就不帮你看了，你自己去试。说完，她便回了房间。
看着她的背影，心里突然觉得很难受，很后悔自己刚才的冲动，其实我可以好好和她说话，并给她建议的，以此说服她以后不要给我买衣服了，做父母的谁不想儿女好呢。
于是我开始反思：
很明显是的，我的愤怒让我对我的母亲加以指责。
2.为什么我会有这么强烈的反应？
我们虽然是父母的孩子，不过我们是个体，不喜欢自己的生活被他人掌控，当我的母亲不经过我同意，甚至没有寻求我的建议就帮我买下了那件我最不喜欢的橙色衬衫时。
我愤怒了，我觉得自己的生活被干涉了，还有就是橙色真的不适合我，穿在身上像花姑娘一样，我不希望我穿出去之后被嘲笑，于是当这两点集中在一起，我的愤怒情绪就爆发了，以此来保护自己的权益不受侵犯。
3.是什么样的事情让我有这样的情绪？
衣服的背后是生活的干涉，一件衬衫根本不足以让我发火，真正激怒我的是替我做了选择，一点余地也没有。
想到这里，我立即去了我母亲那里跟她道歉，并且说，把衣服给表弟是正确的选择，刚好肤色合适，母亲听到这里欣慰的笑了，说，我改天再给你重新买件。
这个时候我明确的表明了我得立场：妈，我知道您也是想让我穿的体面些，只是衬衫这样的衣服要到店面去看，不然长了短了，来回调换也很麻烦，您呢，有空多给自己买点，不要老想着我，您看，您儿子我已经长大了，您啊，也可以放松下。
这是一件和家人之间的矛盾，也是屡见不鲜的事情，有时候我们总喜欢把这些不好的情绪带给家人，从而伤害了最爱我们的人。
不管在什么样的情况下，当一件事的发生，让自己感觉到情绪不再平静，多问问自己一个问题：我刚刚怎么了？或者直接对自己的情绪提问；我为什么生气？
当你的情绪给出相应的回答后，你要去验证自己的想法和情绪的真实性。
因为我们自身的原因会夸大自己情绪的分值，比如我的情绪是50分，当我打出60分时，一定不是事件本身，而是我们的认知夸大了我们的情绪。
所以，当你再次检验情绪的时候，事情往往还没有那么糟糕。于此同时我们也要学会接纳不和谐的情绪。
到底怎样才能与情绪为友
不是谁天生就能控制情绪的，那些与情绪为友的人都特别懂得察觉自己的情绪，当发现自己的情绪不受控制时，会反思自己的行为，并且诚实的和自己对话，这样，我们就能合理的避开这些不好的情绪。
想要了解情绪的朋友，我将在4月27日【一块听听】的直播中，详细向大家讲述。我们都是普通人，难免会被情绪牵着鼻子走。
经过我近10年的研究和观察，我发觉情绪存在于各个角落，我们性别不同，烦恼却是差不多的，这次的课程不仅适用于家庭，友情，爱情，更适用于职场。
我是一名高校心理学教师、同时也是简书的签约作者。著有《优秀的人，从来不会输给情绪》正在热卖中，当当励志榜排名第一，“愿得我心如明月，独映寒夜迷途人”是我的人生格言，每一位上过我课的听众都能够对人际交往豁然开朗，所以这一节课你一定要来听。
