一一的健身心得和体会

也许有不少人和我一样迷茫徘徊，压抑紧张，不知道活着到底是为了什么，也不知道应该怎么样活。在进入德明之前我的身体也是特别差的，我是从小就体弱多病，性格也比较内向。到第一份工作辞职，都是借住在亲戚的家里，而且还是大人眼中特别懂事听话的孩子。

从小我就焦心特别重，可能是因为我是家里的老大吧，当时自己心理也不会疏导，也是死读书的那种，从小的观念就是只有读书才有出路。但是呢，自己也不是读书的料，也是拼命的逼自己学习。从我记事以来，我小时候整天都是昏昏沉沉的，心里烦燥、紧张焦虑。也不知道自己是怎么了，多希望有一天人是清醒的舒坦的快乐的。

当时吃过不少药，记得几岁时，我一头疼，我奶奶就会给我一毛钱去买头疼粉。长大以后就是去大医院检查说是神经衰弱，后来就被诊断为严重的抑郁症。也吃过不少药，相比同龄人我跑不赢也跳不赢，反正整天就是开心不起来，感觉我的整个人生都是灰色的。

初三的时候爆发过一次，后来毕业就好些了，直到大学毕业面临实习又一次严重性的爆发，严重的影响了我整个生活，睡眠和工作，之后就被迫请假调整。在调整期间，我看过各种医生，包括心理咨询，也吃抗抑郁的中药西药，大概有两年多。当时能够勉强的工作，但是只要一停药就又发作了，因为我自己是学医的，我知道这种西药的副作用是很大的，它对肝肾功能伤害是特别大的，当时就特别不想吃。

但是我家里面人说，总比你影响工作生活睡眠学习要好的多吧？后来就听了，没想到这种恶性循环，使我的身体更差，直接就是整夜的睡不着，白天也是坐立不安，恐惧焦虑。我记得那时候。吃饭的时候有时候也不知道原因的就哭起来了。现在想起来都感觉好好笑，当时任何人的劝导对我来说都是没有用的，我都听不进去，吃药对我也没有作用。

当时呢，真的很多次想一了百了。后来有人对我说，如果你走了，你的父母不是更伤心吗？你的弟弟妹妹不是心里留下阴影了吗？以后他们活着可能比你更痛苦。好在有这句话，我当时才没有做出这些傻事。

所以就一直挣扎着，直到有一天有人让我来找大千老师，当时就抱着试一试的心态，加入了德明。进入德明那会儿，我真的是臭名远扬，谁都知道我就像个疯子一样。反正当时的情况是特别差的，现在咱们群里，应该也有很多师兄师姐是看着我过来的。因为吃药吃的我已经不想再吃，所以也没有吃老师的药。

当时老师在大群讲课，我听了几次，也不知道是从哪来的判断力，就像抓住救命稻草一样，每天都很积极的听老师讲课，并且照做，一定是照做。后来才知道老师营造的这种正能量，本身就是在治病，跟着老师仙人走等各种锻炼，当时我就慢慢的被带出来了。而且还学会了怎样快乐的生活，也学会了和生活息息相关的一些问题，怎样去把握和看待。

当时在大群的讲课，现在德明小卖部的书也是那时我们的聊天记录。16年的聊天记录，当时我很庆幸，现在读起来，我也能感受到当时我点点滴滴的成长变化。当时我的网名叫一心而行，老师经常叫我一一，后来我想取得简单一点，然后就改名叫一一。

慢慢的我整个人就发生了很大的变化，后来勇敢的辞职，再到后来毫不犹豫的加入了德明健身。没想到我加入德明健身，我的人生更加看到了希望。当时心态是好了，可是我的身体被之前折腾的实在是太差了，身体方面也经常会影响到我的心理。所以我必须要把我的身体调理好，在这个过程中如果没有健身做基础，其他都是没有用的.

刚进了初级班的时候，适应了几天老师的整体锻炼，身体很多地方都发现了不通，仅仅是几天的时间，各种翻病症状都出来了，因为之前是一直在听老师的课，所以大概知道自己是怎么了，翻病症状也不担心。而是更加积极，没事就锻炼，当时我还记得因为兴奋过头，第二天整个人直接就比较虚了。我感觉得到我是有可能完全康复的，包括我的近视也会完全好的。

一个月下来，我以前很多毛病都得到了改善，这是我完全没有想到的。因为作为一个学医的人来说，而且还是西医，这简直就是不可想象的。比如以前严重的失眠，长期失过眠的人都知道，那种滋味堪称是世界上最痛苦的，求生不得求死不能，居然不失眠了。

以前每个月痛的我死去活来的月经，严重的时候脸色发白、出汗、呕吐、剧痛，当时也是缓解了很多，基本上喝上生姜红糖水还能微微的活动。我以前的月经第一天必须得请假，因为只能在床上躺着缩着，严重的时候饭也不敢吃，到现在已经对我没有什么影响了。在这前三个月我发现好像都没有痛，除了有点微微虚之外，还能正常的生活和工作。

而且经过一个月的锻炼时间，我以前的黑眼圈、眼袋基本上消除了一半左右，皮肤也是有光泽，也比之前滋润了，大家都可以看得出来吧。我以前的皮肤还有黑眼圈，眼神这些都可以对比出来的。

以前的每个冬天我身上都会起干屑，涂润肤的东西干的很严重。当时医院给我们体检的时候，我都是特别不好意思的一个，今年几乎都没有了。摸起来比较光滑，皮肤也比较白，比以前白很多，以前是屎黄屎黄色的。

有一次我偶然的发现，我以前认为遗传不可能好的灰指甲，也好了一半，当时可把我激动坏了。总之只要持之以恒的锻炼，只要留心观察，就会发现很多以前的小毛病，一个一个的都会消失。有时候看到新学员的聊天，我仿佛就看到了当初的自己。

健身真的好奇妙，潜移默化的改变着一个人，现在的我总是觉得时间过的好快，想抓住每一个当下，好好享受好好珍惜。虽然在这个鳄鱼潭的社会里，我还是依然保持着憧憬向往，不再是当初那个怨天尤人，没有生机的我了。

遇到大千老师，我觉得以前所有遭遇都是值得的，我也很庆幸我当时加入了一期，因为真的是早加入早锻炼早受益，要想身体自然康复，不仅需要方法，还需要时间。所以还是比较庆幸的，在这里我真心希望大家加入德明健身。这里面的好，真的是无法用语言来形容的。

俗话说只可意会不可言传，我的收获远比我表达的多的多。因为我也是一个不会表达的人，也特别不擅长表达。在这里我希望，就是还没有加入德明健身的同学，都应该加进德明健身。

因为前些日子，可能其他的学员，也是希望大家加入，因为我们都是受益者，都希望大家能够尽快的身体恢复起来，康复起来，健康起来。

可能有的人就会认为，我今天在这里讲就是一个托。其实我是真正受益，才愿意当教练的，因为我对德明是有感情的，我对德明大家庭，对家人们都是有感情的。当初进入德明的时候，要不是有很多师兄师姐帮着我，可能也没有今天的我。

记得小时候经常吃药打针，当时就希望有一天自己也能够当上医生，能够帮助很多和我一样痛苦的人，没想到自己不是学习的料，后面当了护士，而且路还走错了。如果我没有学医可能就不会遇到大千老师，所以这一切都是上天最好的安排。