湿邪，可说是现代人健康的最大敌人之一，很多人都有湿邪潜伏。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，其实都跟湿邪有关。古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”
不过从今天开始，你再也不必担心“湿气”引发和恶化多种疾病，因为有一种方法可以解决，即使我们对中医食疗养生一点都不懂也没关系，你无需忌口，你甚至可以大口吃你喜欢的各种美食，从此你再也不必担心身体发沉无力，头脑昏沉，脸黄油腻，湿疹长痘，皮肤瘙痒等湿气表现···甚至还无需担心上火、口臭、长痘痘、还能在一个月左右让你的大肚腩从此消失的无影无踪，不用多久，你会发现你将比在12岁时的体重还要轻。
使用此方法后，湿邪难以入体，我们的舌苔不会厚腻泛黄、皮肤不会起疹起痘，不会经常胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形等；甚至连痤疮、关节疼痛，体型肥胖，头脸油腻，脸上长痘、长斑等情况都会消失的无影无踪。
一级湿毒：在表皮
症状：皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。
二级湿毒：在肌肉
症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。
三级湿毒：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿。
症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。
四级湿毒：在脏腑（子宫、卵巢、脾胃、肺）
症状：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。
五级湿毒：在身上，免疫力下降，疾病丛生。
中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除， 睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病。
1.头发爱出油、面部油亮
2.睡觉留口水、口臭、身体有异味
3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
4.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽
5.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）
6.感到累，连说话都懒得说，没劲儿
7.眼袋下垂，肥胖
8.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了
9.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿
10.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落
11.舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”
12.阴部潮湿，瘙痒异味
13.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高。
如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。
之前一直觉得生病就得去医院看病吃药，但是工作几年之后，感觉身体完全不正常了，皮肤瘙痒，舌头边缘锯齿状，满脸油光，身体困乏，头脑也是昏昏沉沉的，大便不成形，经常便秘，阴雨天气关节还会疼痛，看了许多医院都没能找到根本原因。
最早的时候去拔过罐，吓死人了，那师傅也说是体内湿气太重。可是又过了两个月，再去拔罐，完全正常了，一点湿气也没有了。体重也减掉了好几斤，真怀疑减掉的不是肉，而是体内的水汽湿气。
说到这儿，大家一定很好奇，到底是吃了什么灵丹妙药，既安全又有效地祛湿了呢？ 其实并不是吃了药哦，只不过是从一个老中医哪里拿了一个食疗除湿气的古方，老中医说：坚持吃上一段时间，早餐吃一次，晚餐吃一次，奇迹就会出现，百试百灵。体内湿气就没了，身体就会变好。
老中医推荐的祛湿名方由绿茶、枸杞、雪梨、黑芝麻、糙米、薏苡仁、山药！7味配方组成，老中医还还告诉我们此方的一些惊人的事实，你可能不知道`````
1、为什么要搭配绿茶？因为绿茶是茶叶中唯一含有茶多酚物质的强碱性食材；茶多酚对我们防衰老·防癌抗癌·降血脂·杀菌·消炎·美容等均有明显功效。
2、枸杞是同时具有滋补和治疗作用的食材，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，长期吃货导致上火，温补过度等，所以我们将绿茶和枸杞一起吃，就能平温和阴，起到很好的滋阴生津，补血活血，提高免疫力，提高记忆力，抗疲劳等功效。
3、雪梨润肺、消炎、降火、消痰、养血生肌、减低血压、养阴清热之功。
4、而薏苡仁能帮我们排出体内多余水分，让我们的脸迅速变小，还兼具美白功效，使皮肤水润透亮；
5、山药可保养皮肤，淡化色斑，使皮肤白嫩，令全身皮肤变得细腻、滋润、有光泽，促进黄褐斑、雀斑减退、消失，青春痘明显消退，皮肤弹性增加、毛孔粗大状况有效改善。
东汉末年医学家张仲景在《金匮要略》中明确指出这些绿茶枸杞雪梨粥中的这些食物相生相克，层层互补，精巧搭配，才能激发酝酿出对我们身体非常有效的祛湿效果，还能迅速排出体内垃圾，起到排毒，养颜，嫩肤，消脂，消除水肿，瘦脸，瘦身等养身功效！
拿到老中医给的方子后，每天都将这个方子煮粥喝，早晚一次，一个月后发现整个人都好转了很多，大便都变成了金黄色的圆柱体，很通畅，而且脸上油光也消失了，整个人都变的有精神了，而且意外的发现自己的大肚腩小了很多。
把这个妙方告诉了好朋友，很多人刚听到皮肤变好，健脾祛湿，排毒消肿，健肠养胃的功效都很感兴趣，可一想到每天都要煮粥都摇头了，现代人的生活节奏非常快，工作压力大，实在没精力天天熬粥调理。
如果实在挤不出时间煮粥，还有一个快捷方法！
上天猫搜索 穗立方旗舰店 他们家有一款 绿茶枸杞雪梨粉卖得非常火爆！这款粉是由绿茶、枸杞、雪梨、黑芝麻、糙米、薏苡仁、山药等7种天然五谷杂粮，新鲜研磨而成的天然粉粉和老中医给的配方是完全一样的。食补调养效果非常好！
❶.认准“穗立方”商标，现在淘宝出现很多假冒产品，包装都一模一样，很容易让消费者分不清真假，一定要记住是天猫店，瓶身上的商标印有“穗立方”字样的。总之为了大家健康，吃到放心品牌，多留意下细节，很容易分出真假的。
❷.识别穗立方绿茶枸杞雪梨粉的包装外观专利（如下图）
每天早上取3勺，用热水泡开，喝上一碗 穗立方绿茶枸杞雪梨粉，非常方便，味道也很好。吃了一个疗程后，感觉身体轻松了很多，每天上班都是精神饱满的，排便很轻松，肠胃非常舒服，多年的老胃病现在也没再犯了，皮肤比以前好了很多。
绿茶枸杞雪梨粉的效果比我们自己煮粥的要好很多，特别是肠胃和皮肤的改善非常明显，可能是穗立方原料烘炒的火候控制得更好，粉粉磨的非常细，比杂粮粥更好消化吸收，现在全家人都拿来当早餐了，既方便又省时间。
朋友老爸是多年的老风湿，每隔几天关节就疼的厉害，看了很多医生都治不好，疼起来只能吃止疼药，去年止疼药吃太多了导致胃穿孔住了一星期院，前两个月让他跟着喝 穗立方绿茶枸杞雪梨粉，最近听他说风湿有一个多月没犯了，而且肠胃消化能力也恢复了，气色和精神都好了很多。听到他这样说真的很高兴，再没有什么比家人朋友的健康更重要了！
其实当我吃一段时间他们家的绿茶枸杞雪梨粉后，不仅皮肤细腻润滑，健康、消重、祛湿等功效明显，人明显精神·精力都旺盛太多，我又莫名的有点担心了。这样对我们的身体会不会不好？
因此，我咨询了我的一位医生朋友，李医生，他是一位非常成功的医生，从业40多年……
“李医生，”我问道，“这个绿茶枸杞雪梨粥的效果太好了，我有点担心。你看看我，从开始到现在，我的大肚腩，口臭、雀斑、痘痘都没了，而且吃了这粥之后皮肤光滑，皱纹变浅，现在我感觉非常好，但是又感觉好的过头了，所以我有点担心！”
李医生笑了笑：“你知不知道，”他说道，“绿茶枸杞雪梨粥是目前最古老的养身方法？为什么，因为这个方法是当时在宫廷中才能使用的方子，后来不知道怎么流露出，才被张仲景收录在《金匮要略》中。”
“事实上，我身边不少朋友都在食用这个调理的方子，因为无副作用，药食同源，非常好用，对身体温和，不过养身效果又相当霸道有效，食用过的人大部分都会惊讶这道粥的神奇功效。甚至连美国的哈佛医学院对这道粥都做了研究。”
现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，还要养脾胃，非绿茶、枸杞、雪梨、黑芝麻、薏苡仁莫属。 现在每天早上都在公司直接冲粉粉吃，还减轻了每天早起做早餐的负担。
还记得之前每次上厕所都得半小时左右，吃了一段时间 穗立方绿茶枸杞雪梨粉 后，明显感觉自己大便干结情况好了很多，排便通畅，而且之前鼓鼓胀胀的小肚腩也下去了，精神状态很好，真心觉得不错。
▌气血不足
身边有些朋友不单是有湿气重的问题，而且还有些气血比较虚弱。老中医就建议她们搭配 穗立方阿胶红枣茯苓粉 一起吃，这个粉粉可以补气养血、美容养颜、活血调经。
不过搭配食用并不是混在一起吃，而是早晚分配吃。早上一杯 穗立方绿茶枸杞雪梨粉，下午一杯阿胶红枣茯苓粉，补气血、祛湿瘦身两不误。既补足了气血，又符合中医上的“四季养心”，再好不过！
▌肾气虚弱
如果是有脱发掉发、畏寒怕冷、肾气虚弱症状的朋友，就该搭配 穗立方核桃芝麻黑豆粉 一起吃，因为黑色的食物可起到补肾作用，而肾水生发，所以对头发的保健是非常有益的。
人愤怒、怨恨或焦虑时，胃和脸一样充血而发红；人悲伤、沮丧或忧郁时，胃就变得苍白，胃液分泌不足，活动也减少。
所以10件事最伤脾胃，增加湿气，少做最好
1、狂吃冷饮
冷饮，啤酒喝起来毫无节制，寒气也随之进入体内。寒伤脾，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。
2、猛吹空调
空调吹出的冷风为外寒，也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中，容易出现肚子凉痛，甚至腹泻，都和外寒侵袭脾胃有关。
3、穿衣露腰腹
很多时尚女孩穿着露脐装，赶时髦的代价是脾胃受伤。裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。
4、喝太多凉茶
对于脾胃本就虚寒的人来说，喝太多凉茶就是“雪上加霜”。凉茶不宜长期饮用，月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。
5、不吃主食
很多人胃口不好，不爱吃主食。如果胃口差，可适当吃开胃的食物，如四川泡菜，或熬点养生粥，如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。
6、蔬菜只吃生的，不烹制
热天在厨房做饭是种煎熬，因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃。但凉菜偏凉，生吃不容易消化，都伤害脾胃。
7、沉迷麻辣重口味
夜晚的街头，麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，长口疮，这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。
8、大量喝酒
酒精同样会刺激胃黏膜，还会增加肝脏的负担，对脾胃极为不利。
9、饥一顿饱一顿
脾胃喜欢规律的生活，定时定量、细嚼慢咽，是保养脾胃的要诀。如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事，时间长了必然导致脾胃虚弱，容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。
10、经常熬夜
很多人习惯晚睡。熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤。要想养生，必须睡好“子午觉”，即晚上睡觉不能晚于11点，中午再睡半个小时，才有益于健康。
最好的医生，是自己，最好的医院，是厨房，最好的药物是饮食，最好的疗效，是坚持！
温馨提示：
在合理的营养搭配下，应适当多喝水以增强血液循环，除了做到早睡早起，居有定时，还要适当锻炼。保证身体的健康，比任何事情都重要。
