夜里总是容易醒，翻来覆去睡不着？试试按压这处！（附视频）

#

随着生活和工作压力的增大，睡眠障碍问题成了很多现代人的标配，有相当一部分人总是半夜醒来，醒来后难以再次入睡，我们称之为「 早醒型失眠 」。

这其中有精神压力、外部环境、脾胃不和、肝不藏血，和肺阴亏虚的因素，也可能跟一些抑郁症或心肌缺血等疾病相关。

其中有相当一部分人是 心肺功能 问题导致的，这种情况我们可以按压 双侧 手掌 大鱼际区域 （见下图）2-3分钟，对早醒再难入睡有很大帮助。

操作方法参考以下视频：

除了改善早醒难再入睡，按压鱼际区域 还能改善夜咳、胃寒和面色有失红润， 对 酒后醒酒 也有不错的效果，大家不妨试一试吧。

网友的部分反馈：

网友 ：之前一直四点多五点醒，最近试了两天，早上六点睁眼。立秋了，又该早睡早起了。

网友 ：亲测有效，之前应该是另外的帖子说的治失眠……前两天就是睡不着，活动脚腕不太管用，想起大鱼际这招儿，没开灯，摸索着大鱼际，找最疼的点，感觉里面有筋可以拨动，之后迷迷糊糊的不知道睡着没睡着，第二天手环显示还是睡了的。感谢张大夫。

网友 ：怪不得，我前几天总是早上3点多醒，这几天晚上睡觉前在两个手的大鱼际贴两块如针贴，现在早上能睡到大概6点左右再醒了。

网友 ：按摩了两天，确实管用。

往期内容

你们要的童子功合辑来啦！（二）| 粉丝推荐

过敏性鼻炎高发季来袭！简单一招，帮你快速改善鼻炎困扰！

让人百病不生、衰老延缓的秘诀是什么？（附视频）

大姨妈前胸部胀痛，脾气暴躁，一点就着？试试这一招（附视频）

今日清明，肝木升到最旺时，需防烦躁、心悸和食困 | 节气养生

胃口大、总是饿，吃得过多？教你一个快速调理方法（附视频）

心肺不好病来找！同样受了凉，为什么有些人就不会感冒？！（附改善视频）