【惊呆】这些习惯竟然最容易引起猝死！

外国的科研人员发现，只要人经常机动车密集的路段 。就会增大心脏病的发病率。追其原因还是因为空气 中的污染严重导致的。骑车上班的朋友会吸入大量骑。 车尾气，呼吸道严重被污染，同时还要消耗体力踩踏 自行车，会引起供血不足。而且拥堵的交通，不遵守 交通法规的车辆和行人，也很容易让骑车人紧张，生 气、焦躁，会使血压升高，诱发心脏病。

建议有慢性支气管炎的老人，最好避免交通高峰出行 ，给呼吸道增加负担。喜欢骑行的朋友，路线建议规 划在郊区且避开出行高峰期，更有利于身体健康。

有些便秘的朋友上厕所会很费劲，但是一定要避免突 然使劲。尤其是老年人，高血压患者，心脏病患者。 除了大便，搬水桶、久坐起身等突然让人从静态中发 力的动作，都会让人的血压迅速升高，心脏短时间内 承受巨大的压力。 若血压不稳时 ，血管斑块的活动性 会增加，容易脱落。

少量饮酒和咖啡对身体是没有坏处的，但如果不节制，过量饮酒及喝咖啡，会让人的心率加快，血压升高，诱发心脏病。长期酗酒，会破坏心肌机能，导致心脏衰竭。心脏不好的朋友建议不要饮酒和喝咖啡，避免心脏不舒服。

正常男性每天啤酒不得超过750毫升，折算成葡萄酒 不得多于260毫升，低度白酒不超过75毫升，高度白 酒不超过50毫升。女性每天喝的啤酒不得超过450毫 升，折算成葡萄酒不得多于150毫升、低度和高度白 酒分别为150毫升和50毫升。

长时间抑郁会让心脏受损，人一旦抑郁或焦躁。就会 出现失眠，睡眠质量差的现象，人一旦休息不好，血 压和心率都会升高，是心脏的最大敌人。

建议大家要 控制好情绪，不要大喜大悲，尽量避免不发怒。

当胃在工作时，会调遣大量的血液来消化食物，而流 入心脑血管的血液就会减少。如果本身就有供血不足 ，一顿酒足饭饱之后就可能会诱发心梗，脑梗。

一顿 饱饭夺走一条生命啊？建议大家吃饭要适量，不要过 饱，而且要注意营养均衡。

适度的性生活确实会让人心情舒畅，但是如果过度的 放纵，就可能会导致心脏衰竭。若过度兴奋，心脏血 管还可能会出现痉挛现象，造成心肌缺血，引发心脏 病。