最受女性关注的4个性感部位，健身的你必须强化！

夏日海滩上狂秀的身材

粗壮的手臂、结实的小腿

饱满的臀部、精美的腹部

谁能抗拒这样的美味身材呢？

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当你在打量女人身材的时候

女人同样也在打量着你

准备游泳前的沙滩踱步

匀称结实的小腿一览无余

经常锻炼的男人小腿一定不是笔直的

肥大壮的小腿则是懒惰的脂肪淤积

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而臀部也是女人特别在意的

一个圆满适度、结实有力

并且上翘的臀部是女人心中的神

想要拥有一个线条优美

肥瘦适中的小屁股吗？

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对于小小的啤酒肚女人是不会反感的

但是如果小小一圈变成游泳圈

就另当别论了

不要成为那种肚大腿细的新型蜘蛛人

当然，6块或者8块腹肌

对于女人来说，是永远的诱惑

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最后女人的目光从你戴戒指的无名指

自然而然转到手臂

这时雄壮的手臂or松垮的肉肘

一秒就能分辨出

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为了沙滩自信秀身材

为了那无法抗拒的第一印象

为了打破“男追女隔座山”的谣言

赶紧想想办法拥有好身材吧！

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而拥有好身材怎么离得开

辛勤汗水的锻炼？

但锻炼后总感觉身体被掏空

增肌原理：训练破坏纤维——

营养补充和休息——超量恢复——再循环

肌肉增长其实就是超量恢复

在肌肉纤维受伤之后

会有一段时间低于原先水平

随后超出原先水平，最后恢复正常

如果练的太勤，肌肉水平只会降低

练的太少则不会增长

适中锻炼＋营养补充是你最速成的方法

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