头晕脑热脖子响，面对亚健康你可以试试这些办法！

熬夜打游戏、吃肉吃到撑，以前一熬熬一宿，现在稍微晚点就头疼脑热，多吃点就肚疼恶心，亲，你亚健康了。

“天将小雨交春半，谁见枝头花历乱。”

春分刚刚过去，昼夜温差较大，乍暖还寒，忽冷忽热，非常容易形成疾病，小伙伴们必须准备好，对亚健康说“不”。

扭脖子是中国人的传统，左甩右甩一顿乱甩

京剧甩水发，我们这样甩↓↓↓

朝鲜族象帽舞，30米长彩绸我们这样甩

还有秀发甩

以及疯狂乱甩

经常扭脖子之后，你会发现脖子不响了，肩膀不酸了，整个人都轻松了。当然，如果您觉得这些太过高难度，那么可以选择游泳、羽毛球等运动项目，同样能够达到锻炼颈椎的作用。

中医是我国的文化瑰宝，利用大自然的馈赠以及刺激穴位经络等方法来达到养生的功效。

比如预防感冒喝点板蓝根

淋了雨喝点姜茶驱寒

跌打损伤用红花油揉一揉

这些都是通过妈妈的妈妈的妈妈，一代一代传下来的的小窍门。

当然，针对当代人对于瘦和美的需求，中医也有自己的方法。肥胖其实很多情况下是浮肿造成的，也就是传说中的虚胖，中医讲师赵海鹏告诉大家，通过按揉膝盖以下足三里穴位，就可以达到去浮肿的功效哦。

不过点穴还是门神奇的功夫，没有专业人员指导，不要随意尝试哦。

身体棒不棒，敲敲就知道！

比如这样

这样

这样

扮演假人的马跃真是苦不堪言，咱是假人不能动，咱忍了！不过在该小品中，除了假人马跃还扮演了另外一个角色，让服装店老板，和朱迅宫岩扮演的小情侣追着喊打！

敲一敲是戏剧里的手法，要想健身还是需要专业人员指导，没事跑跑步、做做有氧锻炼是非常不错的选择。

好了，教了这么多的养生手法，你学会了吗？没学会不要紧，4月3日晚21：00看CCTV3《幸福账单》，学更多健康知识，成功战胜亚健康！还有更多精彩内容：

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编辑 | 刘冰玉

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