每天早上做一次，舒服一整天，年轻二十年！

1.健康操名称：九十一百八十度--腰部腿部运动

功能： 增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。

2.健康操名称：耸耸肩呀缩缩头--肩部运动

功能： 消除肩部酸痛。

3.健康操名称：右手拉左脚--手脚运动

功能： 加强心肺功能及身体柔软度。

4.健康操名称：上看下看，左看右看--眼部运动

功能： 消除眼睛疲劳。

5.健康操名称：脖子扭一扭--颈部运动

功能： 预防颈部酸疼、恢复头脑清醒。

6.健康操名称：带球上篮--运动前伸展操

功能： 运动热身，避免运动伤害。