致爱眼护眼的你们

不建议。 目前市面上许多茶几高度在50厘米左右，这样的高度对于大部分孩子而言都太矮，而且茶几下也没有多余可放脚的空间。如果长时间在茶几上写字、阅读，坐姿会很憋屈。不良的坐姿不仅可能导致孩子们视力下降，还可能出现脊柱弯曲。

不建议。 现在很多家庭都有2个孩子，当小娃使用大娃书桌时，会出现小腿悬空、胳膊肘抬得太高等情况。这样的坐姿会导致眼睛距离书本的距离过短，增大近视的风险。

正确的操作是根据孩子的身高搭配适合高度的桌子和椅子，可以参考文末的表格。同时，在阅读、写字时，要保持头位端正，坚持 “一尺一拳一寸” ，即眼睛离书本一尺（约33厘米），胸口离桌沿一拳（约10厘米），握笔的手指离笔尖一寸（约3厘米）。

不建议。 在孩子写字时，如果光线在握笔手的同侧，影子就会遮挡纸张，孩子可能看不清内容。正确做法是， 把台灯摆在握笔手的对侧， 如果是右手握笔，就把台灯摆在左前方；如果是左手握笔，则把台灯摆在右前方。

实际上，很多的家庭会把台灯放在孩子的右手边？经过现场询问，很重要的原因竟然是“插座在右边、摆在右边好看”（是不是很惊讶！！），当然，放在左手边可能也是这个原因。

家长朋友们，再次强调下，台灯摆在孩子握笔手的对侧哦~~

不建议。 如果看书写字时只开台灯，眼睛在台灯照射的亮视野和周围环境的暗视野中不断调整，容易导致眼睛疲劳，诱发近视；如果只开顶灯，孩子的阅读台面的照度往往达不到要求，还可能因为光线方向不当造成阅读台面有阴影。

所以，晚上看书写字的时候， 要把台灯和顶灯同时开启哟！

不建议。 寒假期间，孩子们终于可以放飞自我了，开着电视、刷着手机一不小心就是几个小时。 根据教育部建议，孩子们 要减少非学习目的的视屏类电子产品使用。0~3岁幼儿不使用电子产品，3 ~ 6岁幼儿应尽量避免接触和使用。当使用电子产品30 ~ 40分钟后， 应休息远眺放松10分钟 。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

这可真不建议。 爱学习当然好，但行驶的汽车上看书很容易导致头晕，更重要的是，忽远忽近的距离会让眼睛压力很大。眼睛需要不停的自我调节来对焦，很容易出现眼睛疲劳，损害视力。不仅是行驶的汽车，也不要在走路、吃饭、卧床、晃动的车厢内看书和使用电子产品哦。

这太“晚”了。 科学证明，户外活动时间与屈光度数、眼轴长度显著相关。这里的户外活动，是指有充足光照的户外环境下活动，不是夜空下的活动。增加户外活动时间是最有效、最经济的近视防控方法， 一般建议每天户外活动不少于2小时，或者每周累计达到14小时。 建议家长朋友们要放下手机，多支持和陪伴孩子参加各种形式的户外活动哦。