专栏名称: 京师心理大学堂

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【招生】北京师范大学心理学部第六期正念与冥想系统培训初阶班

京师心理大学堂 · 公众号 · · 2024-04-02 19:59

正文

北京师范大学心理学部第六期

正念与冥想系统培训初阶班

招生简章

项目介绍

冥想（Meditation）作为一种心理练习，根植于东西各种修行传统，其对身体和心理的益处，越发受到现代科学的广泛支持。正念冥想（Mindfulness Meditation），已经在治疗心理疾病、促进幸福与成长、改善人际与关系、提升个体和组织绩效等诸多方面得到了极为广泛的应用。随着正念与冥想的价值在国内广受认可，特别是国家卫建委在新冠肺炎期间对正念冥想的推荐，大众对于正念和冥想的需求也与日俱增。

2020年8月北京师范大学心理学部首次推出了正念与冥想培训项目初阶班，获得大量有此专业需求、对正念与冥想感兴趣的人士的欢迎，在2020年至2023年前五期初阶班圆满结束后，一直收到大量渴望求学的学员不断询问、等待报名。为了满足一般大众和心理师学习和应用正念与冥想的需要， 北京师范大学心理学部将于2024年5月18日-6月16日举办第六期正念与冥想培训项目初阶班。

本套正念与冥想培训体系，由北京师范大学心理学部的诸多专家学者共同研发。该体系覆盖正念与冥想在不同领域的多种应用，将理论知识和实际练习紧密结合，并由专精具体领域的专家学者亲自讲授或带领练习。目前该体系划分为 初阶班和进阶班 两部分，初阶班学习正念和冥想的基础知识、核心技能和经典冥想练习，使学员能够应用正念和冥想的核心技术。进阶班学习正念和冥想的专业理论与前沿进展、参加标准化的正念课程和进阶的冥想练习、探讨正念与冥想在不同领域的具体应用，使学员对正念和冥想的理论背景、科学基础、前沿进展有深刻全面的理解，掌握正念和冥想的进阶技术与进阶练习、具备参加标准化干预的实际经验，并理解如何将正念和冥想恰当地应用于特定的领域。既保证每位学员都能掌握最核心的知识和技能，又允许学员根据自己的兴趣和需要进行选择。无论是寻找个人成长与关系改善的一般大众，还是有志于应用正念和冥想的从业人员，都能找到最适合自己的安排。

一、 培养目标

初阶课程旨在学习正念和冥想的基础知识与核心技术，并掌握正念在情绪和人际这两个基本应用面的实用技巧。

二、学习方式

学习方式：线上直播，统一授课 （由于互动、考勤及结业需求，本培训只支持直播听课，不能回播）。四周培训结束后，继续提供半年期冥想答疑服务，以社群或邮件等渠道深入解答后续冥想练习中的各种问题。

三、课程介绍及特色

初阶课程的内容，包括学习正念和冥想的基本知识，学习情绪、人际两方面的应用技巧，以及亲身参与连续多周的个人冥想训练。

课程将正念的应用划分为 个人情绪调节 和 积极关系发展 两个大的方面，前者精选了应用广泛、易学易用的接纳与承诺疗法，由率先将接纳与承诺疗法引入国内学界的 刘翔平老师 亲自讲授；后者在讲解人际正念的同时，特别聚焦于亲子关系这一困难领域的应用，并由国内正念养育研究的领军者 韩卓老师 亲自讲授。冥想概述和多周练习，则由在冥想实修和教学方面具有广泛经验的 曾祥龙老师 负责。

课程具体内容如下：

四、主讲老师介绍

刘翔平

北京师范大学心理学部教授，博士生导师。北京市健康保障协会常务理事，中国心理学会认证心理咨询督导师和中国心理学家。

他率先将积极心理学理念引入我国，撰写国内第一部普及和介绍积极心理学的著作《给自己注入积极基因》（中国经济出版社，2005年），主编《积极心理治疗》一书，并率先将接纳与承诺疗法（Acceptance and Commitment Therapy; ACT）理论和实践介绍到我国，为研究生培训ACT理论与技术。目前研究ACT治疗抑郁、拖延症等问题。发表有关论文十余篇。在应用ACT解决强迫、焦虑障碍等方面具有丰富的经验。

韩卓

北京师范大学心理学部教授, 博士生导师。在正念相关领域研究兴趣和方向为正念养育、人际关系（亲子关系、浪漫关系）、情绪与心理健康等。国际知名学术期刊Mindfulness（正念）以及 Journal of Child and Family Studies（儿童与家庭研究）副主编。

在正念冥想领域师从国际著名正念导师Nirbhay Singh教授，并正在将其创建的已有大量科学证据的有效正念训练，包括Soles of the Feet (SoF)以及Mindfulness-Based Positive Behavior Support (MBPBS) 等引入国内，将这些课程结合我国特定文化情境，将有助于帮助有情绪或人际困扰的个体减少痛苦，增强幸福感。与哥伦比亚大学教育学院临床心理学系身心整合研究所 (Spirituality Mind Body Institute , SMBI)开展联合科研与实践项目，为社区提供正念等相关培训。

曾祥龙

北京师范大学心理学部副教授，研究方向：积极心理学、临床心理学，专精正念、慈悲冥想、自我怜悯、随喜等的研究和应用，发表中英文论文著作数十篇。

正念领域国际权威学刊Mindfulness首位中国编委；对慈悲冥想做出若干开创性研究，包括发展全球首个喜心禅干预“喜悦之心”等；向国内引进推广接纳与承诺疗法、第二代正念干预等，并发展有国内首个第二代正念干预“正念积极心理”。具有近十余年正念与冥想练习经验，包括封闭式密集禅修营等；为教育机构、公司、医院、监狱等开发课程或提供培训、讲座等。

五、报名要求

受众面向全体社会大众；心理学、医学、社会工作等专业或工作背景优先；
无精神疾病或既往病史；
无犯罪记录。

六、结业证书

修满学时、考核合格的学员，将获得“北京师范大学心理学部正念与冥想系统培训初阶班”电子版结业证书，可在学校培训管理信息平台进行证书查验。平台链接如下：

http://jpc.bnu.edu.cn/cms/zscx/index.htm

课程结业证书样图如下：

七、报名须知

报名时间

【招生】北京师范大学心理学部第六期正念与冥想系统培训初阶班

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