童鞋们晚上好啊!大人来喽!
文章开始之前先来回顾一下
为什么我们的脸会歪?
如何判断自己的脸歪不歪?脸歪了该如何改善?👉
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小男友和张雨绮差7岁,来自中央音乐学院,叫李炳熹,擅长小提琴。
看起来是位学霸,颜值也挺高,可是架不住网友拿显微镜深扒。
都在吐槽小男友吸血张雨绮,张雨绮的各个资源里都能看到他的身影。
这些发现让网友操碎了心,调侃说张雨绮是扶贫式恋爱。姐姐玩玩可以,可千万别当真啊!
她每次恋爱都轰轰烈烈,炸得全网皆知,掌掴汪小菲、脚踹王安全、刀砍袁巴元,受伤的都是前任。
这姐的脾气风风火火,不高兴了从不憋着,说急眼就急眼。
当然大人不建议大家像张雨绮那样,但是压抑情绪对自己的伤害更大!
我们长大后,学会的第一件事就是控制情绪,天天微笑打工。
对此种种打工人只能忍着,一边忍还要一边鄙视自己怂,双重攻击自己。
当你感到愤怒的时候,压抑自己的情绪在生活里很常见,可最终吃亏的都是自己。
所以今天大人就来讲讲怎么做到既能发泄怒火,还不会伤害自己和他人。
愤怒其实是身体的自我保护反应,
它是人类几万年进化保存下来的,主要目的是
让你活得更安全、更舒适。
曾有机构收集了400万人的心理健康测评数据发现,
愤怒是人们最普遍的情绪,所以压抑它对身体的伤害最大!
愤怒的时候我们会心跳加快、呼吸变急促、双手不由自主握拳,这些表现和我们面临危险情况时的身体反应是一样的。
不管是攻击还是逃跑,身体都做好了准备,正是这种警惕,让人类得以保存和繁衍。
现在,人们不用时刻面对危险情况,但是生活里很多事情会触发这个反应,因为它们侵犯到了我们。
比如看到明星高片酬却不敬业我们感到愤怒,是因为它伤害了我们对公平的期待;
从小就被爸妈教育要整洁,长大后遇到一个邋遢的男朋友,就很容易生气,因为脏乱的环境让你不舒服,他的邋遢侵犯了你对整洁的期待。
长大后在社会教育下,我们学会了理性思考,去适应社会规则,面对一些伤害或侵犯,理性思考不允许我们反抗。
但是身体的反应最诚实,它通过情绪告诉你,你受到伤害了,需要采取措施保护自己。
所以
不管是愤怒还是其它什么情绪,都是你身体最自然、最真实的反应,它们的出现不是困扰,而是提醒信号,也是你探索自己内心的起点。
当出现愤怒情绪后,大部分人的第一反应都是控制住,千万不能发出来,这和成长经历、社会环境都有密切的关系。
心理学家认为习惯性压抑自己的愤怒情绪,主要来自童年与父母或其它亲人之间的防御行为。
防御行为是在无意识的情况下发生的,它可以让我们减轻或消除内心的焦虑与不安,通过减少内心冲突,维持心态的平衡。
孩子很小的时候不知道什么是愤怒,遇到不舒服的事一般先向父母求助,比如和小朋友玩的时候玩具被抢了,他回家向父母告状。