睡觉时手机千万别放床头，不是因为辐射致癌，而是……

“睡觉时，手机不能放枕头边，有辐射！”

“听说隔壁老王睡觉时，经常把手机放枕头底下，结果脑子里长了个瘤子！”

“打手机不但致癌，还可能导致老年痴呆呢！”

听到这些话，典哥看着放在床边的手机，陷入了沉思。

（想了解玩手机真正危害的，可下滑至第4部分先睹为快）

我们让科学研究来说话。

看到这里，你肯定在想：看来玩手机会患脑癌！！！

淡定一些！总结下现有的这些研究，只是提示： 常规使用手机并不是脑瘤的危险因素 ，但长时间使用手机 （比如＞20年） 可能 （仅仅是可能） 增加脑瘤的风险。

你肯定在想：这不就是说玩手机会患脑癌！！

还是劝你淡定一些！！

目前的研究 证据等级有 限，不能确 定手机辐射和患癌之间的因果关系。

因此只能说， 手机辐射是“可疑的致癌因素” ，大家不必过分紧张。

这个结论不是我们说的，世界卫生组织下设的国际癌症研究机构 （IACR） ，将包括手机辐射在内的“射频电磁波”，定义为 2B类致癌物 ^[3] 。

2B类致癌物，就是“对人可能致癌，但证据有限”。同处这个等级的，还有大家常见的 咸菜、汽油、沥青、银杏叶提取物 等 ^[3] 。

美国食品和药品管理局 （FDA） 也认为，手机辐射和包括癌症在内的健康问题都没关系 ^[4] 。

虽然不会致癌，那经常用手机打电话会不会伤害大脑，甚至痴呆呢？

先说结论， 目前没有证据表明，手机辐射会导致痴呆。

研究发现，患有阿尔茨海默病 （痴呆的一种） 的小鼠，长期 （7个月） 暴露于高频电磁场 （相当于手机辐射） ，反而有助减少大脑中一种“坏蛋白”的沉积，可能有潜在的抗痴呆作用 ^[5-7] 。

但这是一项动物实验，离用于人体差得还远。目前的临床研究也没有“手机辐射会导致痴呆”这一说法 ^[8-9] 。

因为日本的核辐射，很多人谈“辐”色变，这其实是个误区。

简单说，辐射就是一种能量的传递，主要分为非电离辐射和电离辐射。

手机、电脑属于非电离辐射 ，它包括无线电波、微波、可见光、部分紫外线等。非电离辐射对人体的作用，只是把能量转化为温度提升，令人发热，对人体健康的影响基本忽略不计 ^[10] 。

核辐射属于电离辐射， 也就是对人体有害的那类辐射，能破坏人体组织或DNA，导致细胞损伤或死亡。

X光、CT发出的也是电离辐射，但每年一次体检或偶尔生病拍片，受到的辐射量微乎其微，不必担心。但千万别怀疑自己有病，天天缠着医生给你拍片检查哦！

简单来说，手机发出的辐射，并不是有害的电离辐射，这下放心了吧？

既然辐射没有非常明确的致癌风险，也不会让人变傻，是不是就可以随意玩手机了？

当然不是啊！

就算手机能放过你的大脑，也不可能放过你的其他身体部位。

1. 伤害手指。 如果你长时间单手玩手机，你的小拇指可能会变成这样。

（来源：自己拍的）

经常用小指抵住手机下部，时间久了，就可能造成关节变形和骨质损伤。

2. 你的颈椎受不了。 低头的角度每增加1度，颈部肌肉和关节受到的压力会逐渐增加一点。长此以往，就会形成“乌龟脖”。

（来源：自己做的）

更可怕的是下面这个“窝脖”姿势，躺在沙发上，没有抱枕，脖子悬空，脑袋和上半身几乎是90度。这样很容易导致颈部关节失稳，进而导致头晕、头疼等。

（来源：自己拍的）

3. 长时间玩手机还会让你变丑。 比如——

（来源：自己拍的）

好好的小哥哥，双下巴和罗锅都出来了。

再不改，就变这样了哦~

4. 走路看手机容易撞到别人。

（来源：网络）

5.晚上关了灯玩手机，光线会抑制褪黑素分泌，导致失眠。 第二天还会觉得很累，就跟没睡似的，记性和心情也不会太好 ^[11,12] 。

中国科学家施一公在2021年8月发布的论文也发现 ^[13] ，暴露在4G、蓝牙、Wi-Fi水平的辐射下，小鼠的睡眠质量下降。

虽然我们总说，动物实验不能直接推导到人，但人很容易受到环境因素 （如咖啡、酒精、吸烟、药物等） 的干扰，因此，这项小鼠实验或许更能说明问题。

6.蹲坑时一直刷手机，带薪拉屎半小时，你可能很快就会被痔疮折磨。

（来源：网络）

或者用一个轻松的姿势。

（来源：soogif）